3. Plodnost, brojnost i pokretljivost spermija – cink, tribulus
4. Problemi s prostatom (rak prostate i rast prostate) – selen, tribulus, sjemenke bundeve
Analiza sastojaka i aspekata performansi
1. Cink
Cink je važan prehrambeni mineral koji ima brojne uloge u tijelu, ponajviše kao katalitički i strukturni element u stotinama metaloproteina. Sve koristi od oralnih dodataka cinka ili povećanog unosa prehrane ovisit će o statusu cinka kod pojedinca. Neka istraživanja sugeriraju da kada je razina cinka niska, osjetljivost na inzulin i razine testosterona mogu se smanjiti, a dodatak prehrani može približiti te parametre normalnoj vrijednosti.
Dodatak prehrani na bazi cinka povećava radnu sposobnost skeletnih mišića i razinu testosterona. Nedostatak cinka dovodi do umora i smanjene izdržljivosti. Ljudi s normalnom razinom testosterona imali su više razine cinka u organizmu od osoba s niskom razinom testosterona. Cink je važan mineral koji sudjeluje u brojnim enzimima. Među mnogim drugim biološkim ulogama igra ulogu u antioksidativnim enzimima, funkciji mozga i imunološkom sustavu. Cink se najčešće uzima za smanjenje učestalosti bolesti i za podršku optimalnoj razini testosterona.
Bioraspoloživost cinkovog glukonata
WHO preporučuje upotrebu u vodi topivih spojeva cink sulfata (23% cinka), cinkovog acetata (30% cinka) ili cinkovog glukonata (14% elementarnog cinka) u obliku sirupa ili disperzibilnih tableta za liječenje proljeva u novorođenčadi. Međutim, cinkov sulfat i cinkov acetat imaju snažan metalni, gorak i trpak okus koji treba maskirati.
Iz ograničenih objavljenih podataka o apsorpciji cinka iz dodataka hranjenih ljudima, čini se da se cinkov glukonat, cinkov citrat i cinkov sulfat apsorbiraju u sličnoj mjeri i da se cinkov oksid nešto slabije apsorbira. U nedavnoj studiji na štakorima, međutim, utvrđeno je da je cinkov citrat jednako bioraspoloživ kao cinkov glukonat, cinkov sulfat, cinkov acetat i cinkov oksid.
Esencijalni mineral koji je važan i popularan zbog svojih antioksidativnih sposobnosti, tvori dio nekih antioksidativnih enzima poput glutationa, kako bi pružio zaštitne učinke za organizam. Uzimanje veće količine selena od potrebne može prouzročiti oksidacijska oštećenja . Sveukupni unos (hrana i dodaci) u rasponu od 200-300 mcg dnevno trebao bi biti cilj općeg zdravlja i dobrobiti s naglaskom na antikancerogena svojstva.
3. Vitamin C
Vitamin C važan je vitamin s antioksidativnim svojstvima. Često se nadopunjuje u prehrani kako bi prevenirao prehladu, iako je njegova djelotvornost upitna i vjerojatno niska za ovu namjenu. Vitamin C ili L-askorbinska kiselina je esencijalni vitamin topiv u vodi. Vrlo je popularan dodatak prehrani zbog svojih antioksidativnih svojstava, sigurnosti i niske cijene. Vitamin C može biti i antioksidans i pro-oksidant, ovisno o tome što tijelo treba u danom trenutku. Ovaj mu mehanizam omogućuje da služi raznimfunkcijama u tijelu. Vitamin C neutralizira slobodne radikale u tijelu. Nadoknađuje se antioksidativnim enzimima i često se koristi kao referentni lijek u istraživanjima antioksidansa. Preporučeni dnevni unos (RDI) vitamina C je 100-200mg.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris je biljka iz Ayurvede u kojoj se korijen i plodovi koriste za mušku spolnu izvedbu, odnosno opću vitalnost. Korijenje pojačava libido i seksualno blagostanje, a da ne utječe na razine testosterona, dok se čini da plodovi snažno štite rad unutarnjih organa. Tribulus terrestris se uglavnom preporučuje za muško zdravlje, uključujući muškost i vitalnost, a posebno je usmjerena na krvožilno i urogenitalno zdravlje. Uobičajeni je dodatak za svojstva koja povećavaju libido i pokazuje svojstva zapovišenje razina testosterona.
Sa seksualne strane, čini se da je tribulus relativno pouzdan i moćan pojačivač libida kod štakora, a istraživanje na ljudima potvrdilo je povećanje seksualne dobrobiti i erektilne funkcije. Iako nije točno poznato kako Tribulus djeluje, poznato je da pojačava gustoću receptora androgena u mozgu (prisustvo u mišićnom tkivu nije potvrđeno) što može poboljšati libido. Unatoč gore navedenoj upotrebi kao adaptogena i pojačivača libida, studije koje istražuju tribulus u sportskim performansama nisu uspjele pronaći koristi od suplementacije.
5. Maca prah
Maca je povrće koje pripada obitelji Brassicaceae. U prošlosti se koristilo kao afrodizijak. Maca je uobičajeni naziv za Lepidium meyenii. ‘Maca korijen’ odnosi se na korijen biljke, koji podsjeća na repu. Podijeljen je u kategorije na temelju boje korijena, koja može biti crvena, crna, ružičasta ili žuta, a u povijesti se uzgajala u Peruu.
Tradicionalno se koristi kao afrodizijak, a mala količina istraživanja sugerira da može značajno povećati libido. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdio glavni mehanizam, ali on ne djeluje kroz hormone i ne povećava razine testosterona. Budući da većina istraživanja o Maci dolazi iz Perua, istraživanja iz drugih regija išla bi uvelike u pravcu potvrđivanja Macinih učinaka. Izvoz mace važan je za peruansko gospodarstvo, a ponekad se može manipulirati novim dokazima u vezi s izvozom.
6. L-arginine
L-Arginin je uvjetno esencijalna aminokiselina koja se nalazi u prehrani. Dolazi i u formi dodataka prehrani koji uglavnom koriste sportaši jer je aminokiselina ta koja izravno proizvodi dušikov oksid putem enzima sintaze dušičnog oksida. To je posebno važno tijekom razdoblja bolesti i kroničnih stanja poput hipertenzije i dijabetesa tipa II, jer ta stanja obično karakterizira porast enzima koji razgrađuje L-arginin (poznat kao arginaza) što rezultira privremenim nedostatkom. Navedeno prethodi povišenju krvnog tlaka u tim stanjima, a djelomično se može popraviti povećanjem unosa L-arginina ili adekvatnim liječenjem. L- arginin je popularan dodatak sportašima kako bi povećao aktivnost dušikovog oksida u tijelu.
U znanstvenoj studiji Hong i sur. primijećen je zaštitni učinak bučinih sjemenki na dobroćudnu hiperplaziju prostate. Sudionicima studije davali su 320 mg / dan u obliku ekstrakta bučinih sjemenki. Druga studija došla je do zaključka da ulje bučinih sjemenki može spriječiti određene oblike rasta prostate.
8. Ekstrakt piskavice
Piskavica je biljka poznata po učincima za jačanje libida i antidijabetičkim učincima. Trigonella foenum- graecum, poznata i pod nazivom piskavica, popularna je biljka u arapskim regijama i Indiji. Tradicionalno se koristi za pojačavanje libida i muškosti. Piskavica se koristi i za ublažavanje problema s metabolizmom šećera u krvi poput dijabetesa.
Jedna studija na ljudima pokazala je da dodatak piskavice također može poboljšati razine testosterona, ali budući da dodatni dokazi pokazuju oprečne rezultate, potrebni su dodatni dokazi koji će potvrditi ovaj učinak. Najpoznatiji spoj piskavice je 4-hidroksiizoleucin, koji djeluje na normalizaciju metabolizma glukoze. Ostali spojevi, nazvani trigonelin, galaktomanan i trigoneozidi, također rade zajedno kako bi osigurali dobrobiti za razine šećera u krvi.
9. Kofein
Kofein dolazi iz zrna kave, ali se također može sintetizirati u laboratoriju. Ima istu strukturu bilo da je u kavi, energetskim pićima, čaju ili tabletama. Kofein je moćan stimulans, a može se koristiti za poboljšanje fizičke snage i izdržljivosti. Klasificiran je kao nootropik jer senzibilizira neurone i pruža mentalnu stimulaciju.
Uobičajena upotreba kofeina također je povezana sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti te ciroze i raka jetre. Glavni mehanizam kofeina odnosi se na antagoniziranje adenozinskih receptora. Adenozin uzrokuje sedaciju i opuštanje kada djeluje na svoje receptore smještene u mozgu. Kofein sprječava ovu akciju i uzrokuje budnost. Ova inhibicija adenozina može utjecati na niz hormona kao npr. dopamin, serotonin, acetilkolin i adrenalinski sustav.
Kofein se može konzumirati u popularnim pićima poput kave, čaja i energetskih napitaka, ali također se može uzimati i u obliku tableta. Mnogi učinci kofeina, uključujući sagorijevanje masti, koristi od snage i euforiju, podliježu toleranciji i možda se neće pojaviti kod ljudi koji su navikli na kofein, bez obzira na to kolika je doza.
ZAKLJUČCI
B!TONIC MAN proizvod može se pozicionirati za sve četiri ciljne skupine:
• Prilagodbe organizma na vježbanje, poboljšanje snage i zdravlje mišića, umanjivanje boli i umora s vitaminom C, L-argininom i kofeinom
• Pojačavač testosterona i libida s cinkom, Tribulusom, ekstraktom make i piskavice • Plodnost, brojnost i pokretljivost spermija sa cinkom i tribulusom
• Problemi s prostatom (rak prostate i rast prostate) sa selenom, Tribulusom i sjemenkama bundeve
Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila [...]
Svaka izvanredna okolnost, poput aktualne globalne pandemije COVID-19, može biti vrlo stresna za ljudsku populaciju. Prigodno je pisati o ovoj tematici, iz razloga što je od 1992. godine, travanj mjesec osvještavanja uzroka i posljedica stresa na moderno čovječanstvo. Stres, strah i anksioznost zbog neizvjesnosti, do sad nepoznate bolesti i novog životnog stila mogu biti izrazito [...]
Zimi su mnogi, češće nego inače, suočeni s umorom te manjkom energije i motivacije. Kratki dani, niske temperature i manjak sunčevih zraka lako mogu negativno utjecati na raspoloženje. Međutim, ako pripazite na nekoliko stvari i prestanete provoditi toliko vremena na kauču gledajući serije, nadolazeća zima mogla bi proći u veselom raspoloženju bez depresije i iscrpljenosti. [...]
Kolin predstavlja obitelj kvarternih soli amonijaka, topivih u vodi, vitaminima sličnim esencijalnim spojevima. Najčešće je prisutan u ioniziranom obliku, te ima protuione poput klora, tartarata ili hidroksida. Kolin je prvi izolirao A. Strecker godine 1849. iz žuči svinje, a godine 1862. dao mu je naziv kolin. Prvotno je imao naziv neurin, a kasnije je dobio naziv [...]
Selen je esencijalni mineral koji je u organizmu u formi selenoproteina koji vrše funkciju da prevode tiroidni hormon iz neaktivnog oblika u aktivni oblik, te se još vrši funkciju antioksidansa. Optimalna razina selena je nužna za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, dok povećane količine mogu biti toksične. Pri razvitku toksičnosti može doći do gastrointestinalnih problema, promjena [...]
Inulin je oligosaharid koji pronalazimo u raznim namirnica poput voća, povrća, te u sastavu nekih biljaka. Oligosaharid je ugljikohidrat sastavljen od desetak ugljikohidratnih komponenti. U slučaju inulina je fruktoza ugljikohidrat koja je povezana u lance od desetak fruktoza. Inulin je komponenta koja se ne probavlja kroz probavni trakt već putuje do crijeva gdje služi kao [...]
Mjere svih država svijeta u borbi sa novom COVID-19 bolesti popuštaju, svakog tjedna se otvaraju nove grane gospodarstva, omogućava veća mobilnost stanovništva i ljudi se polako vraćaju starim, ili kako bi epidemiolozi rekli, “novim starim” životnim navikama. Srećom, i dani su sve sunčaniji i duži, što može biti vrlo bitan faktor u jenjavanju ove pandemije. [...]
I životinjski i biljni proteini sastoje se od 20 uobičajenih aminokiselina. Udio ovih aminokiselina varira kao svojstvo određenog proteina, ali svi prehrambeni proteini - s izuzetkom želatine - sadrže neke od njih. Amino-dušik čini otprilike 16% mase proteina. Aminokiseline su ljudskom tijelu potrebne za sintezu tjelesnih proteina i drugih važnih spojeva koji sadrže dušik, poput [...]
Uz korijen biljke Maca, priroda nam nudi i još poneke namirnice koje mogu blagotvorno djelovati na libido i reproduktivno zdravlje ljudi, a posebice muškaraca. Tribulus (Tribulus terrestris) - bablji zub Tribulus je korov, vrlo čest u mediteranskom dijelu Hrvatske, gdje raste pogotovo na svježe prekopanom tlu. Tribulus je puzajuća biljka, što govori i drugi dio [...]
Jetra je najveća žlijezda i najveći metabolički organ u ljudskom tijelu. Izuzetno je značajna u detoksikacijskom procesu, filtriranju svih toksina iz krvi, pomaže probavi alkohola, masne i slatke hrane te pohranjuje energiju. Vrlo je osjetljiva na toksine koji se nalaze u lijekovima i koji ju prilikom prerade oštećuju. U nekoliko ćemo vam točaka opisati kako [...]
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim je životnim fazama važno, ali kada ste trudni imate još više razloga voditi brigu o svom tijelu kako biste osigurali da se nakon trudnoće rodi zdrava beba. B vitamini, za koje ćete često čuti da su vitamini B kompleksa, osobito su važni aspekti vaše prehrane tijekom trudnoće, posebno [...]
U zadnje vrijeme je sve veća prevalencija celijakije ili intolerancije na gluten. Unosilo mi je nemir da osobe koje nisu niti dijagnosticirale celijakiju ili intoleranciju prema glutenu odluče proglasiti gluten ubojicom i preći na bezglutensku prehranu. Sada malo drugačije promatram situaciju, ali daleko od toga da uživljenici u trendove ne stvaraju iskrivljene predodžbe o mnogočemu [...]
Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva [...]
Pandemija pretilosti ogroman je problem modernog društva, ukupne kvalitete života i dugovječnosti. Unatoč uobičajenom pristupu i teoriji koji računaju kalorijski balans (kalorijski unos odnosno kreiranje kalorijskog deficita kao glavnog preduvjeta procesa gubitka težine), ponekad problemi i jednadžbe nisu toliko jednostavni za mnoge pripadnike svjetske populacije. Ali, baza vrijedi za sve! Težina je rezultat borbe ljudskog [...]
Trudnoća je najuzbudljivije vrijeme u životu mnogih žena. Posebno kod prve trudnoće, trudnice žele napraviti sve što je u njihovoj moći kako bi se beba uspješno i sretno razvijala. Ukratko smo saželi ključne točke na koje buduće mame trebaju obratiti pažnju tijekom trudnoće. Zdrava i uravnotežena prehrana bogata vitaminima Za optimalni razvoj djeteta tijekom trudnoće [...]
Jeste li se ikad zapitali zbog čega ste gladni? Zašto neke namirnice izgledaju privlačnije od drugih? Zašto smo često željni deserta? Ili zašto možete otvoriti frižider pun hrane, pa stajati i reći: "Mi nemamo ovdje ništa dobro za pojesti!" Tijelo nije jednostavan spremnik kalorija koje ono zatim zbraja i oduzima. Vođeni smo složenom kombinacijom kemijskih [...]
Melissa officinalis L. je biljka koja se u narodu zove matičnjak, pčelinja ljubica, pčelinja metvica, limunika, čelinjak i još se koriste razni drugi nazivi. Melissa je riječ grčkog podrijetla što u prijevodu znači pčela. Smatra se da je upravo matičnjak pčelama najdraža medonosna biljka, pa ako je pčele toliko vole, mora biti nešto posebno s [...]
Proučavajući literaturu i objavljene tekstove, nameće se zaključak da nikad nije dovoljno ili previše naglašavanja koliko su prehrana i fizička aktivnost bitni, točnije krucijalni za naš imunitet. Pandemija virusa SARS-CoV-2 se od prošlog tjedna dodatno razbuktala, posebice u Europi, pa su sve druge teme opravdano pale u drugi plan. Imunitet je sigurno jedan od "najgooglanijih" [...]
Tijekom posljednjeg desetljeća, perspektiva utjecaja vitamina D na ljudsko zdravlje dramatično se promijenila na temelju otkrića da su receptor za vitamin D (VDR) i enzim 1-α-hidroksilaza izražene prisutnosti i djelovanja u mnogim tipovima stanica poput crijeva, gušterače, prostate i stanica imunosnog sustava [1,2]. Sinteza aktivnog oblika vitamina D (1,25 D) iz glavnog cirkulirajućeg metabolita, neaktivnog oblika [...]
Kiwi je voće koje potječe iz Kine i u početku u Kini se zvalo Yang Tao. Početkom 20.-og stoljeća je donesno na Novi Zeland i kasnije 1960.-ih godina u SAD. Srećom, kiwi je na kraju dobio ime po ptici kiwi koja je karakteristična za Novi Zeland, jer se mislilo da od tamo orginalno potječe i [...]
Glavni sastojci koji izgrađuju kosti čovjeka jesu: voda, mineralna faza kalcij fosfat u obliku karbonatnog apatita niske kristaličnosti i nanometarskih dimenzija (predstavlja u grubo dvije trećine težine kosti) te organske frakcije, sagrađene od nekoliko proteina, među kojima je tip-I kolagen glavna komponenta (predstavlja približno preostalu trećinu težine kosti). Ostali proteini umiješani u proces, poput proteoglikana [...]
Kako ubrzati metabolizam, izgubiti kilograme i zadržati postignuti izgled? Razne životne situacije čine nas više ili manje inertnima za odlaske u teretane ili vježbe na otvorenom kao i nezdrave prehrambene navike. No u nastavku vam donosimo nekoliko učinkovitih savjeta pomoću kojih možete svoj metabolizam ubrzati i postići dobru formu. Koristeći ovih nekoliko savjeta za poboljšanje [...]
Libido ili seksualni nagon odnosi se na spontanost, učestalost i veličinu/jačinu seksualne želje. Na navedeno utječu prije svega naši hormoni i neurotransmiteri, odnosno njihova ravnoteža. Njihova disfunkcija, na primjer uslijed pojave kliničke depresije, može suzbiti i libido, uz neminovno smanjenje kvalitete života koju nosi to ozbiljno mentalno stanje. Kad uporni nedostatak seksualnih maštanja i želja [...]
Omega-3 masne kiseline su esencijalne za ljudski organizam i mogu se dobiti samo iz prehrane. Potrebe za njima tijekom trudnoće nisu egzaktno utvrđene, ali vjerojatno prelaze zahtjeve ne-trudničkog stanja. Omega-3 masne kiseline ključne su za neuro-razvoj fetusa i mogu biti važne i za težinu novorođenčeta. Većina trudnica vjerojatno ne dobiva dovoljno omega-3 masnih kiselina jer je [...]
Sigurno ste čuli da su Omega masne kiseline neophodne za vaše fizičko zdravlje. Možda ste čuli za Omega-3, Omega-6, Omega-9 masne kiseline, EPA, DHA i ALA, ali po čemu se one razlikuju i u kojoj količini su nam potrebne? Dvije najpoznatije Omega masne kiseline su Omega-3 i Omega-6. Obje su prisutna u našem tijelu i [...]
Jetra je najveći unutarnji organ i odrađuje veliki broj metaboličkih funkcija putem različitih stanica koje sadržava. Hepatocite zauzimaju najveći dio ukupnih stanica jetre. One sudjeluju u izlučivanju proteina i žuči, u metabolizmu kolesterola, te u metabolizmu glukoze i glikogena. Hepatocite također sudjeluju u metabolizmu uree, akutnom faznom odgovoru i procesu zgrušavanju krvi (proizvodi proteini koje [...]
Možemo li i kako izbjeći bolovanje u sezoni prehlada i gripe? Bilo bi dobro svakodnevno maksimalno moguće pomoći našem organizmu u obrani od potencijalnih infekcija, virusa i bolesti. U znanstvenim i medicinskim krugovima sve se češće preporučuje konzumiranje minerala cinka kao dodatka prehrani. Pomaže li zaista cink u suzbijanju prehlade i gripe? Što je točno [...]
Čovjek će tijekom života konzumirati doslovce tone hrane, popiti tisuće litara raznih napitaka, uzimat će medikamente, alkohol ili će pušiti i svim navedenim načinima unijeti u organizam i određenu količinu toksina - i sve će to proći kroz jetru. Na našu zdravu jetru odražavaju se loše životne navike. Višak pojedenih kalorija, višak masti, konzumacija rafiniranih [...]
Glukozamin sulfat je kemijski spoj koji prirodno pronalazimo u ljudskom tijelu odnosno dio je tekućine koja obavija zglobove. Osim u ljudskom tijelu, nalazimo ga u prirodi u drugim oblicima. Glukozamin sulfat pronalazimo u dodacima prehrani koji je najčešće izoliran iz ljušture školjaka i nekih gljiva, dok neki dodaci mogu sadržavati i oblike koji su sintetizirani [...]
Prebiotici i posebice probiotici postaju sve popularniji i poznatiji pojmovi u današnje vrijeme, osobito s porastom prevalencije gastro-intestinalnih poremećaja i pridruženih medicinskih stanja koji su sve učestaliji u modernom dobu. Posljedice pandemije pretilosti, nekretanja i posljedični metabolički poremećaji su dominantan uzrok takvom stanju. Kad govorimo o tim proizvodima, mnoge ljude sličnost u nazivima zbunjuje i/ili [...]
B!TONIC MAN – indikacije i pozicioniranje proizvoda
1. Prilagodbe organizma na aktivnost i vježbanje, poboljšanje snage i zdravlja mišića i smanjenje osjećaja umora – vitamin C, L-arginin, kofein
2. Pojačivač lučenja hormona testosterona i poboljšanje libida – cink, tribulus, maca, piskavica
3. Plodnost, brojnost i pokretljivost spermija – cink, tribulus
4. Problemi s prostatom (rak prostate i rast prostate) – selen, tribulus, sjemenke bundeve
Analiza sastojaka i aspekata performansi
1. Cink
Cink je važan prehrambeni mineral koji ima brojne uloge u tijelu, ponajviše kao katalitički i strukturni element u stotinama metaloproteina. Sve koristi od oralnih dodataka cinka ili povećanog unosa prehrane ovisit će o statusu cinka kod pojedinca. Neka istraživanja sugeriraju da kada je razina cinka niska, osjetljivost na inzulin i razine testosterona mogu se smanjiti, a dodatak prehrani može približiti te parametre normalnoj vrijednosti.
Dodatak prehrani na bazi cinka povećava radnu sposobnost skeletnih mišića i razinu testosterona. Nedostatak cinka dovodi do umora i smanjene izdržljivosti. Ljudi s normalnom razinom testosterona imali su više razine cinka u organizmu od osoba s niskom razinom testosterona. Cink je važan mineral koji sudjeluje u brojnim enzimima. Među mnogim drugim biološkim ulogama igra ulogu u antioksidativnim enzimima, funkciji mozga i imunološkom sustavu. Cink se najčešće uzima za smanjenje učestalosti bolesti i za podršku optimalnoj razini testosterona.
Bioraspoloživost cinkovog glukonata
WHO preporučuje upotrebu u vodi topivih spojeva cink sulfata (23% cinka), cinkovog acetata (30% cinka) ili cinkovog glukonata (14% elementarnog cinka) u obliku sirupa ili disperzibilnih tableta za liječenje proljeva u novorođenčadi. Međutim, cinkov sulfat i cinkov acetat imaju snažan metalni, gorak i trpak okus koji treba maskirati.
Iz ograničenih objavljenih podataka o apsorpciji cinka iz dodataka hranjenih ljudima, čini se da se cinkov glukonat, cinkov citrat i cinkov sulfat apsorbiraju u sličnoj mjeri i da se cinkov oksid nešto slabije apsorbira. U nedavnoj studiji na štakorima, međutim, utvrđeno je da je cinkov citrat jednako bioraspoloživ kao cinkov glukonat, cinkov sulfat, cinkov acetat i cinkov oksid.
2. Selen
Esencijalni mineral koji je važan i popularan zbog svojih antioksidativnih sposobnosti, tvori dio nekih antioksidativnih enzima poput glutationa, kako bi pružio zaštitne učinke za organizam. Uzimanje veće količine selena od potrebne može prouzročiti oksidacijska oštećenja . Sveukupni unos (hrana i dodaci) u rasponu od 200-300 mcg dnevno trebao bi biti cilj općeg zdravlja i dobrobiti s naglaskom na antikancerogena svojstva.
3. Vitamin C
Vitamin C važan je vitamin s antioksidativnim svojstvima. Često se nadopunjuje u prehrani kako bi prevenirao prehladu, iako je njegova djelotvornost upitna i vjerojatno niska za ovu namjenu. Vitamin C ili L-askorbinska kiselina je esencijalni vitamin topiv u vodi. Vrlo je popularan dodatak prehrani zbog svojih antioksidativnih svojstava, sigurnosti i niske cijene. Vitamin C može biti i antioksidans i pro-oksidant, ovisno o tome što tijelo treba u danom trenutku. Ovaj mu mehanizam omogućuje da služi raznimfunkcijama u tijelu. Vitamin C neutralizira slobodne radikale u tijelu. Nadoknađuje se antioksidativnim enzimima i često se koristi kao referentni lijek u istraživanjima antioksidansa. Preporučeni dnevni unos (RDI) vitamina C je 100-200mg.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris je biljka iz Ayurvede u kojoj se korijen i plodovi koriste za mušku spolnu izvedbu, odnosno opću vitalnost. Korijenje pojačava libido i seksualno blagostanje, a da ne utječe na razine testosterona, dok se čini da plodovi snažno štite rad unutarnjih organa. Tribulus terrestris se uglavnom preporučuje za muško zdravlje, uključujući muškost i vitalnost, a posebno je usmjerena na krvožilno i urogenitalno zdravlje. Uobičajeni je dodatak za svojstva koja povećavaju libido i pokazuje svojstva zapovišenje razina testosterona.
Sa seksualne strane, čini se da je tribulus relativno pouzdan i moćan pojačivač libida kod štakora, a istraživanje na ljudima potvrdilo je povećanje seksualne dobrobiti i erektilne funkcije. Iako nije točno poznato kako Tribulus djeluje, poznato je da pojačava gustoću receptora androgena u mozgu (prisustvo u mišićnom tkivu nije potvrđeno) što može poboljšati libido. Unatoč gore navedenoj upotrebi kao adaptogena i pojačivača libida, studije koje istražuju tribulus u sportskim performansama nisu uspjele pronaći koristi od suplementacije.
5. Maca prah
Maca je povrće koje pripada obitelji Brassicaceae. U prošlosti se koristilo kao afrodizijak. Maca je uobičajeni naziv za Lepidium meyenii. ‘Maca korijen’ odnosi se na korijen biljke, koji podsjeća na repu. Podijeljen je u kategorije na temelju boje korijena, koja može biti crvena, crna, ružičasta ili žuta, a u povijesti se uzgajala u Peruu.
Tradicionalno se koristi kao afrodizijak, a mala količina istraživanja sugerira da može značajno povećati libido. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdio glavni mehanizam, ali on ne djeluje kroz hormone i ne povećava razine testosterona. Budući da većina istraživanja o Maci dolazi iz Perua, istraživanja iz drugih regija išla bi uvelike u pravcu potvrđivanja Macinih učinaka. Izvoz mace važan je za peruansko gospodarstvo, a ponekad se može manipulirati novim dokazima u vezi s izvozom.
6. L-arginine
L-Arginin je uvjetno esencijalna aminokiselina koja se nalazi u prehrani. Dolazi i u formi dodataka prehrani koji uglavnom koriste sportaši jer je aminokiselina ta koja izravno proizvodi dušikov oksid putem enzima sintaze dušičnog oksida. To je posebno važno tijekom razdoblja bolesti i kroničnih stanja poput hipertenzije i dijabetesa tipa II, jer ta stanja obično karakterizira porast enzima koji razgrađuje L-arginin (poznat kao arginaza) što rezultira privremenim nedostatkom. Navedeno prethodi povišenju krvnog tlaka u tim stanjima, a djelomično se može popraviti povećanjem unosa L-arginina ili adekvatnim liječenjem. L- arginin je popularan dodatak sportašima kako bi povećao aktivnost dušikovog oksida u tijelu.
7. Ekstrakt bučinih sjemenki
U znanstvenoj studiji Hong i sur. primijećen je zaštitni učinak bučinih sjemenki na dobroćudnu hiperplaziju prostate. Sudionicima studije davali su 320 mg / dan u obliku ekstrakta bučinih sjemenki. Druga studija došla je do zaključka da ulje bučinih sjemenki može spriječiti određene oblike rasta prostate.
8. Ekstrakt piskavice
Piskavica je biljka poznata po učincima za jačanje libida i antidijabetičkim učincima. Trigonella foenum- graecum, poznata i pod nazivom piskavica, popularna je biljka u arapskim regijama i Indiji. Tradicionalno se koristi za pojačavanje libida i muškosti. Piskavica se koristi i za ublažavanje problema s metabolizmom šećera u krvi poput dijabetesa.
Jedna studija na ljudima pokazala je da dodatak piskavice također može poboljšati razine testosterona, ali budući da dodatni dokazi pokazuju oprečne rezultate, potrebni su dodatni dokazi koji će potvrditi ovaj učinak. Najpoznatiji spoj piskavice je 4-hidroksiizoleucin, koji djeluje na normalizaciju metabolizma glukoze. Ostali spojevi, nazvani trigonelin, galaktomanan i trigoneozidi, također rade zajedno kako bi osigurali dobrobiti za razine šećera u krvi.
9. Kofein
Kofein dolazi iz zrna kave, ali se također može sintetizirati u laboratoriju. Ima istu strukturu bilo da je u kavi, energetskim pićima, čaju ili tabletama. Kofein je moćan stimulans, a može se koristiti za poboljšanje fizičke snage i izdržljivosti. Klasificiran je kao nootropik jer senzibilizira neurone i pruža mentalnu stimulaciju.
Uobičajena upotreba kofeina također je povezana sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti te ciroze i raka jetre. Glavni mehanizam kofeina odnosi se na antagoniziranje adenozinskih receptora. Adenozin uzrokuje sedaciju i opuštanje kada djeluje na svoje receptore smještene u mozgu. Kofein sprječava ovu akciju i uzrokuje budnost. Ova inhibicija adenozina može utjecati na niz hormona kao npr. dopamin, serotonin, acetilkolin i adrenalinski sustav.
Kofein se može konzumirati u popularnim pićima poput kave, čaja i energetskih napitaka, ali također se može uzimati i u obliku tableta. Mnogi učinci kofeina, uključujući sagorijevanje masti, koristi od snage i euforiju, podliježu toleranciji i možda se neće pojaviti kod ljudi koji su navikli na kofein, bez obzira na to kolika je doza.
ZAKLJUČCI
B!TONIC MAN proizvod može se pozicionirati za sve četiri ciljne skupine:
• Prilagodbe organizma na vježbanje, poboljšanje snage i zdravlje mišića, umanjivanje boli i umora s vitaminom C, L-argininom i kofeinom
• Pojačavač testosterona i libida s cinkom, Tribulusom, ekstraktom make i piskavice • Plodnost, brojnost i pokretljivost spermija sa cinkom i tribulusom
• Problemi s prostatom (rak prostate i rast prostate) sa selenom, Tribulusom i sjemenkama bundeve
Related Posts
Tribulus Terrestris
Pandemija stresa i uloga mikronutrijenata u tretmanu posljedica stresa
Kako pobijediti umor i isrpljenost tijekom zimskih mjeseci
Kolin – zašto je neophodan za zdravlje jetre?
Selen
Inulin
Uloga vitamina D u tretmanu virusnih oboljenja (poput COVID-19 bolesti)
Aminokiseline i proteini – što su i kakva je njihova veza?
Namirnice koje pozitivno utječu na libido i reproduktivno zdravlje muškaraca
Znate li kako održati jetru zdravom?
Uloga vitamina B kompleksa tijekom trudnoće
Celijakija
Važnost kalcija, vitamina D i K2 za zdravlje kostiju
DIJABETES/ MRŠAVLJENJE/ UBRZAVANJE METABOLIZMA
Buduće majke? Na sljedeće stvari trebate pripaziti
Utječu li vitamini B kompleksa na apetit?
Melissa officinalis
Vježbanje, uravnotežena prehrana i imunitet
Povezanost vitamina D i funkcije imunosnog sustava
Kiwi – Actinidia chinensis
Zašto je kolagen bitan kod zdravlja kostiju?
KAKO UBRZATI METABOLIZAM, IZGUBITI KILOGRAME I ZADRŽATI POSTIGNUTI IZLED?
LIBIDO I SPOLNA FUNKCIJA
Unos Omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće
Zašto su Omega-3 masne kiseline neophodne za vaše zdravlje?
Jetra
Zašto je cink bitan za vaše zdravlje?
KOLIN i CINARIN – BLAGOTVORAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE I FUNKCIJU JETRE
Glukozamin
PREBIOTICI I PROBIOTICI – ZAŠTO IH ČESTO MIJEŠAMO I KOJE SU RAZLIKE?