Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila kad bi otkrila da je ipak riječ o babinom zubu. Tada nisam niti slutila da će upravo ta biljka biti toliko ubikviratna i da će se nalaziti u proizvodima za povećanje libida, pa tako i u našem proizvodu Man B!TONIC.
Tribulus terrestris je biljka koja se u posljednje vrijeme dosta koristi u farmaceutskoj industriji. Od same biljke se koriste plodovi, listovi i/ili korijen. Tribulus terrestris je biljka sa malim listovima, a još neki nazivi koji joj se dodjeluju su Gokshura ili kozja glava. Raste na mnogim područjima svijeta poput Europe, Azije, Afrike i Srednjeg Istoka. Korijenje i plodovi biljke su se koristili u medicinske svrhe u Tradicionalnoj Kineskoj Medicini i Indijskoj Ayurverda Medicini. Kroz mnoge godine, ljudi su koristili ovu biljku u razne svrhe poput povećanja libida, održavanja zdravlja urološkog sustava i kod oteklina. Danas se Tribulus terrestris koristi u mnogima dodacima prehrani jer se navodi da povećava razinu testosterona.
Utjecaj na zdravlje srca i šećera u krvi.
U jednoj studiji se proučavalo djelovanje Tribulis terrestrisa. Testna skupina su bile žene (98) sa dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 i konzumirale su 1 000 mg tribulusa na dan. Nakon tri mjeseca suplementacije, pokazale su se niže razine kolesterola i šećera u krvi u usporedbi sa skupinom koja je konzumirala placebo. Istraživanja na životinjama su također pokazala da dolazi do sniženja šećera u krvi, smanjuju se oštećenja krvnih živa i snižena je razina kolesterola u krvi. Iako su neke studije naizgled obećavajuće, potrebno je još istraživanja kako bi se ti učinci uzeli u obzir.
Poticaj libida?
U nekim istraživanjima su testnu skupinu sačinjavali muškarci koji su konzumirali 750-1 500 mg. Tribulus terrestrisa dnevno, te su se njihove seksulane potrebe povećale čak za 79%. Osim istraživanja sa muškarcima, vršena su testiranja i sa ženama gdje su se učinci pokazali vrlo korisni – 67% ih je imalo povećane seksualne potrebe.
Je li siguran za konzumaciju?
Suplementi sa Tribulusom su sigurni za konzumaciju kod većine ljudi za kraći period. Pokazali su se korisnima prilikom suplementacije kroz 8 tjedana. Dugoročne konzumacije nisu zabilježene.
Rizici?
Suplementi sa Tribulusom se ne preporučuju trudnicama i dojiljama, niti muškarcima sa problemima sa prostatom. Neke interakcije bi bilo bitno naglasiti, pa evo popis medikacija kojima Tribulus može ometati metabolizam:
● blokatori kalcijevih kanala
● diuretici
● terapije kod visokog krvnog tlaka
● terapije kod aritmije
Tribulus može povećati aktivnost lijekova za dijabetes, pa je i kod takvih situacija potrebno biti oprezan sa konzumacijom.
Sindrom policističkih jajnika (PolyCystic Ovary Syndrome = PCOS) je stanje u organizmu koje rezultira poremećajem razine hormona u organizmu kao i metaboličkim problemima. Najčešće se dijagnosticira neredovitim menstruacijama ili izostankom menstruacije. Do takvih problema dolazi zbog prisutnosti cista u jajnicima čime dolazi do pretjeranog izlučivanja hormona zvanih androgeni. Androgeni se često nazivaju i “muški” hormoni [...]
Čovjek će tijekom života konzumirati doslovce tone hrane, popiti tisuće litara raznih napitaka, uzimat će medikamente, alkohol ili će pušiti i svim navedenim načinima unijeti u organizam i određenu količinu toksina - i sve će to proći kroz jetru. Na našu zdravu jetru odražavaju se loše životne navike. Višak pojedenih kalorija, višak masti, konzumacija rafiniranih [...]
Tijekom aktualne pandemije bolesti COVID-19 promijenilo se štošta u životima ljudi zbog velikih novina u životnom stilu svih nas. Neke od mjera popuštene su u Hrvatskoj ovaj tjedan, ali većina preporuka o socijalnom distanciranju je još uvijek na snazi. Nekima je produženi boravak kod kuće pomogao u osvještavanju velikih problema povezanih sa prehrambenim navikama, uobičajeni [...]
Zima je na vratima i temperature postaju sve niže. Oni koji se muče s ispucalim noktima i kosom, najčešće probleme te vrste rješavaju bez posvećivanja pažnje ishrani, a upravo su namirnice koje unosimo u organizam zaslužne za vanjski izgled, koliko god nekima to čudno zvučalo. Osim regeneratora za kosu i raznih tretmana manikure i pedikure, [...]
Naša prehrana može izrazito jako utjecati na ponašanje naših gena. Isto tako, naši geni reagiraju na određeni plan i način prehrane. Genetička raznolikost i odnos prema prehrani je vrlo interesantna grana znanosti koja se naziva nutrigenomika. Na naše gene utječe čitav niz faktora: nutritivni deficiti određenog makronutrijenata (pr. masti, često omega -3 kiselina) prekomjerna količina [...]
Kiwi je voće koje potječe iz Kine i u početku u Kini se zvalo Yang Tao. Početkom 20.-og stoljeća je donesno na Novi Zeland i kasnije 1960.-ih godina u SAD. Srećom, kiwi je na kraju dobio ime po ptici kiwi koja je karakteristična za Novi Zeland, jer se mislilo da od tamo orginalno potječe i [...]
Sigurno ste čuli da su Omega masne kiseline neophodne za vaše fizičko zdravlje. Možda ste čuli za Omega-3, Omega-6, Omega-9 masne kiseline, EPA, DHA i ALA, ali po čemu se one razlikuju i u kojoj količini su nam potrebne? Dvije najpoznatije Omega masne kiseline su Omega-3 i Omega-6. Obje su prisutna u našem tijelu i [...]
Pandemija COVID-19 infekcije paralizirala je svijet. Svi se nalazimo ovih tjedana u nekim oblicima karantene i socijalne izolacije, stoga imamo i više vremena za edukaciju i čitanje. Nije na odmet ponoviti osnovne strategije očuvanja našeg zdravlja, pogotovo u ovim izazovnim vremenima. Mnoge teme vezane za imunitet su analizirane u prethodnim blogovima, za vas koji ste ih propustili, linkove možete naći [...]
Odavno je poznato da esencijalne aminokiseline igraju bitnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva u tijelu. Moraju biti prisutne u prehrani ili konzumirane pomoću dodataka prehrani jer se ne proizvode ili skladište u tijelu. Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) povećavaju sposobnost tijela za sintezu proteina i obnavljanje mišića, transport energije do mišića i sprječavanje raspada mišićnog tkiva. [...]
Od sredine 3. mjeseca, sa obzirom na veliku, globalnu promjenu u našem životnom stilu uslijed pandemije COVID-19 bolesti i tadašnje pooštravanje mjera koje je donio i hrvatski nacionalni stožer za civilnu zaštitu, odlučili smo se za objavljivanje blog-sadržaja ozbiljnijim, znanstvenim pristupom. U proteklih gotovo dva i pol mjeseca fokus je stavljen na zdravlje i funkciju [...]
Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva [...]
Kako smo se u prethodnim blogovima pozabavili temom imuniteta, i u nadi da je većina nas imunitet dovela u dobro stanje, konzumirajući prije svega potrebne količine voća i povrća, minerala cinka i vlakana inulina, možemo se u nizu blogova koji slijede pozabaviti drugim funkcijama našeg organizma. Kada je imunitet dobar onda naše tijelo funkcionira dobro, [...]
Melissa officinalis L. je biljka koja se u narodu zove matičnjak, pčelinja ljubica, pčelinja metvica, limunika, čelinjak i još se koriste razni drugi nazivi. Melissa je riječ grčkog podrijetla što u prijevodu znači pčela. Smatra se da je upravo matičnjak pčelama najdraža medonosna biljka, pa ako je pčele toliko vole, mora biti nešto posebno s [...]
Ako ste čitali i istraživali o zdravlju naših crijeva ili jetre, vjerojatno ste čuli za pojam inulin. Inulin je vlakno koje je povezano s višestrukim zdravstvenim benefitima. To je vrsta topivih vlakana koja se nalaze u mnogim biljkama. Po kemijskoj strukturi inulin je fruktan - sastoji se od lanaca molekula fruktoze (voćnog šećera) koji su [...]
U proteklom blogu je prodiskutirana je uloga vitamina B2 i B3 u procesima dobivanja energije, ali i ostali vitamini iz ovog kompleksa igraju važne uloge u funkcioniranju čovjeka. Tiamin, B1 Prisutan u mnogim prehrambenim namirnicama, topiv u vodi i lako izlučiv pa nisu poznati problemi s prevelikim količinama ili toksičnosti. Sudjeluje u procesu dobivanja [...]
Selen je esencijalni mineral koji je u organizmu u formi selenoproteina koji vrše funkciju da prevode tiroidni hormon iz neaktivnog oblika u aktivni oblik, te se još vrši funkciju antioksidansa. Optimalna razina selena je nužna za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, dok povećane količine mogu biti toksične. Pri razvitku toksičnosti može doći do gastrointestinalnih problema, promjena [...]
Kapsaicin je jedna od 200 biološki aktivnih molekula iz čilija. Čili je ljuta papričica koja se u prehrani koristi od 7000.-te godina prije Krista i ima dugu tradiciju pridavanja posebnog okusa namirnicama kao i boje te se često koristi i kao “čuvar” namirnica zbog svojih snažnih antioksidacijskih svojstava. Kapsaicin se ipak od svih 200 biološki [...]
Koža pruža aktivno sučelje (granicu) između unutarnjeg i vanjskog okruženja tijela čovjeka i omogućuje trajnu prilagodbu i aklimatizaciju organizma tijekom njegovog životnog vijeka. Utjecaj starenja na izgled i funkciju kože posljednjih je desetljeća dobio sve veću pažnju u javnosti. Općenito je prihvaćeno da se foto-starenje kože razlikuje od kronološkog starenja kože [1]. Foto-oštećenje kože uzrokovano [...]
Omega-3 masne kiseline su esencijalne za ljudski organizam i mogu se dobiti samo iz prehrane. Potrebe za njima tijekom trudnoće nisu egzaktno utvrđene, ali vjerojatno prelaze zahtjeve ne-trudničkog stanja. Omega-3 masne kiseline ključne su za neuro-razvoj fetusa i mogu biti važne i za težinu novorođenčeta. Većina trudnica vjerojatno ne dobiva dovoljno omega-3 masnih kiselina jer je [...]
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim je životnim fazama važno, ali kada ste trudni imate još više razloga voditi brigu o svom tijelu kako biste osigurali da se nakon trudnoće rodi zdrava beba. B vitamini, za koje ćete često čuti da su vitamini B kompleksa, osobito su važni aspekti vaše prehrane tijekom trudnoće, posebno [...]
Zimi su mnogi, češće nego inače, suočeni s umorom te manjkom energije i motivacije. Kratki dani, niske temperature i manjak sunčevih zraka lako mogu negativno utjecati na raspoloženje. Međutim, ako pripazite na nekoliko stvari i prestanete provoditi toliko vremena na kauču gledajući serije, nadolazeća zima mogla bi proći u veselom raspoloženju bez depresije i iscrpljenosti. [...]
Jetra je najveći unutarnji organ i odrađuje veliki broj metaboličkih funkcija putem različitih stanica koje sadržava. Hepatocite zauzimaju najveći dio ukupnih stanica jetre. One sudjeluju u izlučivanju proteina i žuči, u metabolizmu kolesterola, te u metabolizmu glukoze i glikogena. Hepatocite također sudjeluju u metabolizmu uree, akutnom faznom odgovoru i procesu zgrušavanju krvi (proizvodi proteini koje [...]
Što su fitonutrijenti? Biljna hrana sadrži na tisuće prirodnih kemikalija. Oni se nazivaju fitonutrijenti ili fitokemikalije. "Fito" u nazivu se odnosi na grčku riječ za biljku. Ti spojevi pomažu u zaštiti biljaka od klica, gljivica, buba i drugih prijetnji. Voće i povrće sadrže fitonutrijente, no pronalazimo ih i u sljedećim namirnicama: cjelovite žitarice orašasti plodovi [...]
Možemo li i kako izbjeći bolovanje u sezoni prehlada i gripe? Bilo bi dobro svakodnevno maksimalno moguće pomoći našem organizmu u obrani od potencijalnih infekcija, virusa i bolesti. U znanstvenim i medicinskim krugovima sve se češće preporučuje konzumiranje minerala cinka kao dodatka prehrani. Pomaže li zaista cink u suzbijanju prehlade i gripe? Što je točno [...]
Glukozamin sulfat je kemijski spoj koji prirodno pronalazimo u ljudskom tijelu odnosno dio je tekućine koja obavija zglobove. Osim u ljudskom tijelu, nalazimo ga u prirodi u drugim oblicima. Glukozamin sulfat pronalazimo u dodacima prehrani koji je najčešće izoliran iz ljušture školjaka i nekih gljiva, dok neki dodaci mogu sadržavati i oblike koji su sintetizirani [...]
Socijalna distanca, pandemija COVID-19 bolesti i novi životni stil za većinu nas je realnost već više od mjesec dana. I u normalnije vrijeme mnogi od nas imaju teškoće u funkcioniranju, a koje mogu biti još naglašenije u ovom izazovnom periodu. Svi mi bi se trebali truditi osigurati naviku za fizičkom aktivnošću, poželjno i dobro strukturiran program [...]
U tri prethodna bloga istaknuta je važna uloga i važnost konzumacije omega-3 masnih kiselina. Poznate su kao esencijalne masne kiseline jer su važne za očuvanje dobrog zdravlja ljudi. Moraju se unijeti prehranom jer ih naše tijelo nije sposobno sintetizirati. Imaju brojne pozitivne učinke na naš organizam poput protuupalnog djelovanja i učinkovitosti protiv zgrušavanja krvi, snižavanja [...]
Svaka izvanredna okolnost, poput aktualne globalne pandemije COVID-19, može biti vrlo stresna za ljudsku populaciju. Prigodno je pisati o ovoj tematici, iz razloga što je od 1992. godine, travanj mjesec osvještavanja uzroka i posljedica stresa na moderno čovječanstvo. Stres, strah i anksioznost zbog neizvjesnosti, do sad nepoznate bolesti i novog životnog stila mogu biti izrazito [...]
Svakodnevno možete ćuti u razgovoru s vašim prijateljima ili najbližima kako su vitamin C, željezo i magnezij važni minerali i vitamini potrebni u našoj prehrani ili kao dodaci prehrani. No vrlo rijetko se govori o KROMU. Jeste li ikada čuli fraze ili pitanja poput "Pobrinite se da unosite dovoljno kroma" ili "Jeste li jeli dovoljno [...]
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila kad bi otkrila da je ipak riječ o babinom zubu. Tada nisam niti slutila da će upravo ta biljka biti toliko ubikviratna i da će se nalaziti u proizvodima za povećanje libida, pa tako i u našem proizvodu Man B!TONIC.
Tribulus terrestris je biljka koja se u posljednje vrijeme dosta koristi u farmaceutskoj industriji. Od same biljke se koriste plodovi, listovi i/ili korijen. Tribulus terrestris je biljka sa malim listovima, a još neki nazivi koji joj se dodjeluju su Gokshura ili kozja glava. Raste na mnogim područjima svijeta poput Europe, Azije, Afrike i Srednjeg Istoka. Korijenje i plodovi biljke su se koristili u medicinske svrhe u Tradicionalnoj Kineskoj Medicini i Indijskoj Ayurverda Medicini. Kroz mnoge godine, ljudi su koristili ovu biljku u razne svrhe poput povećanja libida, održavanja zdravlja urološkog sustava i kod oteklina. Danas se Tribulus terrestris koristi u mnogima dodacima prehrani jer se navodi da povećava razinu testosterona.
Utjecaj na zdravlje srca i šećera u krvi.
U jednoj studiji se proučavalo djelovanje Tribulis terrestrisa. Testna skupina su bile žene (98) sa dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 i konzumirale su 1 000 mg tribulusa na dan. Nakon tri mjeseca suplementacije, pokazale su se niže razine kolesterola i šećera u krvi u usporedbi sa skupinom koja je konzumirala placebo. Istraživanja na životinjama su također pokazala da dolazi do sniženja šećera u krvi, smanjuju se oštećenja krvnih živa i snižena je razina kolesterola u krvi. Iako su neke studije naizgled obećavajuće, potrebno je još istraživanja kako bi se ti učinci uzeli u obzir.
Poticaj libida?
U nekim istraživanjima su testnu skupinu sačinjavali muškarci koji su konzumirali 750-1 500 mg. Tribulus terrestrisa dnevno, te su se njihove seksulane potrebe povećale čak za 79%. Osim istraživanja sa muškarcima, vršena su testiranja i sa ženama gdje su se učinci pokazali vrlo korisni – 67% ih je imalo povećane seksualne potrebe.
Je li siguran za konzumaciju?
Suplementi sa Tribulusom su sigurni za konzumaciju kod većine ljudi za kraći period. Pokazali su se korisnima prilikom suplementacije kroz 8 tjedana. Dugoročne konzumacije nisu zabilježene.
Rizici?
Suplementi sa Tribulusom se ne preporučuju trudnicama i dojiljama, niti muškarcima sa problemima sa prostatom. Neke interakcije bi bilo bitno naglasiti, pa evo popis medikacija kojima Tribulus može ometati metabolizam:
● blokatori kalcijevih kanala
● diuretici
● terapije kod visokog krvnog tlaka
● terapije kod aritmije
Tribulus može povećati aktivnost lijekova za dijabetes, pa je i kod takvih situacija potrebno biti oprezan sa konzumacijom.
Related Posts
Sindrom policističkih jajnika
KOLIN i CINARIN – BLAGOTVORAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE I FUNKCIJU JETRE
Utječu li naše prehrambene navike na rapoloženje i hormonalnu ravnotežu? Mitovi i istine o ugljikohidratima
Hrana za zdraviju kosu i snažnije nokte
Sve što trebate znati o Omega-3 nezasićenim masnim kiselinama
Kiwi – Actinidia chinensis
Zašto su Omega-3 masne kiseline neophodne za vaše zdravlje?
Važnost sna za zdravlje i funkciju imunosnog sustava
Aminokiseline pomažu u oporavku od operativnih zahvata
OPTIMIZIRANJE (NE “BOOSTANJE”!) FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE COVID-19 BLOGOVA
Važnost kalcija, vitamina D i K2 za zdravlje kostiju
Vitamini B kompleksa – esencijalni za energiju
Melissa officinalis
Zdrava crijevna flora znači jak imunitet
Vitamini B kompleksa – uloga i djelovanje
Selen
Kapsaicin
ULOGA I PRIMJENA KOLAGENA U STARENJU, ZDRAVLJU I NJEZI KOŽE
Unos Omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće
Uloga vitamina B kompleksa tijekom trudnoće
Kako pobijediti umor i isrpljenost tijekom zimskih mjeseci
Jetra
Znate li što su fitonutrijenti?
Zašto je cink bitan za vaše zdravlje?
Glukozamin
Utjecaj kvalitete i trajanja sna na prehrambene navike i sastav tijela
B!TONIC MAN – indikacije i pozicioniranje proizvoda
Prednosti Omega-3 masnih kiselina dobivenih iz ulja algi
Pandemija stresa i uloga mikronutrijenata u tretmanu posljedica stresa
Znate li koliko je krom bitan mineral u vašoj prehrani?