Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila kad bi otkrila da je ipak riječ o babinom zubu. Tada nisam niti slutila da će upravo ta biljka biti toliko ubikviratna i da će se nalaziti u proizvodima za povećanje libida, pa tako i u našem proizvodu Man B!TONIC.
Tribulus terrestris je biljka koja se u posljednje vrijeme dosta koristi u farmaceutskoj industriji. Od same biljke se koriste plodovi, listovi i/ili korijen. Tribulus terrestris je biljka sa malim listovima, a još neki nazivi koji joj se dodjeluju su Gokshura ili kozja glava. Raste na mnogim područjima svijeta poput Europe, Azije, Afrike i Srednjeg Istoka. Korijenje i plodovi biljke su se koristili u medicinske svrhe u Tradicionalnoj Kineskoj Medicini i Indijskoj Ayurverda Medicini. Kroz mnoge godine, ljudi su koristili ovu biljku u razne svrhe poput povećanja libida, održavanja zdravlja urološkog sustava i kod oteklina. Danas se Tribulus terrestris koristi u mnogima dodacima prehrani jer se navodi da povećava razinu testosterona.
Utjecaj na zdravlje srca i šećera u krvi.
U jednoj studiji se proučavalo djelovanje Tribulis terrestrisa. Testna skupina su bile žene (98) sa dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 i konzumirale su 1 000 mg tribulusa na dan. Nakon tri mjeseca suplementacije, pokazale su se niže razine kolesterola i šećera u krvi u usporedbi sa skupinom koja je konzumirala placebo. Istraživanja na životinjama su također pokazala da dolazi do sniženja šećera u krvi, smanjuju se oštećenja krvnih živa i snižena je razina kolesterola u krvi. Iako su neke studije naizgled obećavajuće, potrebno je još istraživanja kako bi se ti učinci uzeli u obzir.
Poticaj libida?
U nekim istraživanjima su testnu skupinu sačinjavali muškarci koji su konzumirali 750-1 500 mg. Tribulus terrestrisa dnevno, te su se njihove seksulane potrebe povećale čak za 79%. Osim istraživanja sa muškarcima, vršena su testiranja i sa ženama gdje su se učinci pokazali vrlo korisni – 67% ih je imalo povećane seksualne potrebe.
Je li siguran za konzumaciju?
Suplementi sa Tribulusom su sigurni za konzumaciju kod većine ljudi za kraći period. Pokazali su se korisnima prilikom suplementacije kroz 8 tjedana. Dugoročne konzumacije nisu zabilježene.
Rizici?
Suplementi sa Tribulusom se ne preporučuju trudnicama i dojiljama, niti muškarcima sa problemima sa prostatom. Neke interakcije bi bilo bitno naglasiti, pa evo popis medikacija kojima Tribulus može ometati metabolizam:
● blokatori kalcijevih kanala
● diuretici
● terapije kod visokog krvnog tlaka
● terapije kod aritmije
Tribulus može povećati aktivnost lijekova za dijabetes, pa je i kod takvih situacija potrebno biti oprezan sa konzumacijom.
Kako smo se u prethodnim blogovima pozabavili temom imuniteta, i u nadi da je većina nas imunitet dovela u dobro stanje, konzumirajući prije svega potrebne količine voća i povrća, minerala cinka i vlakana inulina, možemo se u nizu blogova koji slijede pozabaviti drugim funkcijama našeg organizma. Kada je imunitet dobar onda naše tijelo funkcionira dobro, [...]
Vrijeme božićnih domjenaka, blagdanskih druženja s najmilijima i novogodišnjih tuluma je iza nas. Tijekom blagdana stolovi su bili puni, obroci obilni, a u najdražem društvu uživali smo u hrani, često i u prevelikim količinama. Najljepše doba godine i jest za uživanje u onome što najviše volimo i opuštanje u najdražem društvu. Hrana je, osim što [...]
Jeste li se ikad zapitali zbog čega ste gladni? Zašto neke namirnice izgledaju privlačnije od drugih? Zašto smo često željni deserta? Ili zašto možete otvoriti frižider pun hrane, pa stajati i reći: "Mi nemamo ovdje ništa dobro za pojesti!" Tijelo nije jednostavan spremnik kalorija koje ono zatim zbraja i oduzima. Vođeni smo složenom kombinacijom kemijskih [...]
Kako se u moderno doba svake godine povećava broj ljudi koji se bore s problemima pretilosti i dijabetesa, povećava se i broj komplikacija povezanih s navedenim stanjima. Jedna od komplikacija koja je u posljednje vrijeme vrlo učestala i predstavlja velik problem su visoke razine triglicerida u krvi. Što su trigliceridi? Trigliceridi su masti prisutne u [...]
Selen je esencijalni mineral koji je u organizmu u formi selenoproteina koji vrše funkciju da prevode tiroidni hormon iz neaktivnog oblika u aktivni oblik, te se još vrši funkciju antioksidansa. Optimalna razina selena je nužna za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, dok povećane količine mogu biti toksične. Pri razvitku toksičnosti može doći do gastrointestinalnih problema, promjena [...]
Svaka izvanredna okolnost, poput aktualne globalne pandemije COVID-19, može biti vrlo stresna za ljudsku populaciju. Prigodno je pisati o ovoj tematici, iz razloga što je od 1992. godine, travanj mjesec osvještavanja uzroka i posljedica stresa na moderno čovječanstvo. Stres, strah i anksioznost zbog neizvjesnosti, do sad nepoznate bolesti i novog životnog stila mogu biti izrazito [...]
Naša prehrana može izrazito jako utjecati na ponašanje naših gena. Isto tako, naši geni reagiraju na određeni plan i način prehrane. Genetička raznolikost i odnos prema prehrani je vrlo interesantna grana znanosti koja se naziva nutrigenomika. Na naše gene utječe čitav niz faktora: nutritivni deficiti određenog makronutrijenata (pr. masti, često omega -3 kiselina) prekomjerna količina [...]
Kapsaicin je jedna od 200 biološki aktivnih molekula iz čilija. Čili je ljuta papričica koja se u prehrani koristi od 7000.-te godina prije Krista i ima dugu tradiciju pridavanja posebnog okusa namirnicama kao i boje te se često koristi i kao “čuvar” namirnica zbog svojih snažnih antioksidacijskih svojstava. Kapsaicin se ipak od svih 200 biološki [...]
U tri prethodna bloga istaknuta je važna uloga i važnost konzumacije omega-3 masnih kiselina. Poznate su kao esencijalne masne kiseline jer su važne za očuvanje dobrog zdravlja ljudi. Moraju se unijeti prehranom jer ih naše tijelo nije sposobno sintetizirati. Imaju brojne pozitivne učinke na naš organizam poput protuupalnog djelovanja i učinkovitosti protiv zgrušavanja krvi, snižavanja [...]
Kiwi je voće koje potječe iz Kine i u početku u Kini se zvalo Yang Tao. Početkom 20.-og stoljeća je donesno na Novi Zeland i kasnije 1960.-ih godina u SAD. Srećom, kiwi je na kraju dobio ime po ptici kiwi koja je karakteristična za Novi Zeland, jer se mislilo da od tamo orginalno potječe i [...]
Proučavajući literaturu i objavljene tekstove, nameće se zaključak da nikad nije dovoljno ili previše naglašavanja koliko su prehrana i fizička aktivnost bitni, točnije krucijalni za naš imunitet. Pandemija virusa SARS-CoV-2 se od prošlog tjedna dodatno razbuktala, posebice u Europi, pa su sve druge teme opravdano pale u drugi plan. Imunitet je sigurno jedan od "najgooglanijih" [...]
Maca je biljka koja je karakteristična za područje Latinske Amerike odnosno raste pretežito u Peruu u visokim predjelima Anda. Maca se na ovim područjima uzgaja tradicionalno već 3000 godina. Najčešće se u prehrani koristi korijen ove biljke. Maca je prema biljnom srodstvu slična brokuli, cvjetači i kelju. Nadzemni dio biljke je pretežito zelen i lisnat [...]
Libido ili seksualni nagon odnosi se na spontanost, učestalost i veličinu/jačinu seksualne želje. Na navedeno utječu prije svega naši hormoni i neurotransmiteri, odnosno njihova ravnoteža. Njihova disfunkcija, na primjer uslijed pojave kliničke depresije, može suzbiti i libido, uz neminovno smanjenje kvalitete života koju nosi to ozbiljno mentalno stanje. Kad uporni nedostatak seksualnih maštanja i želja [...]
Tijekom aktualne pandemije bolesti COVID-19 promijenilo se štošta u životima ljudi zbog velikih novina u životnom stilu svih nas. Neke od mjera popuštene su u Hrvatskoj ovaj tjedan, ali većina preporuka o socijalnom distanciranju je još uvijek na snazi. Nekima je produženi boravak kod kuće pomogao u osvještavanju velikih problema povezanih sa prehrambenim navikama, uobičajeni [...]
Uz korijen biljke Maca, priroda nam nudi i još poneke namirnice koje mogu blagotvorno djelovati na libido i reproduktivno zdravlje ljudi, a posebice muškaraca. Tribulus (Tribulus terrestris) - bablji zub Tribulus je korov, vrlo čest u mediteranskom dijelu Hrvatske, gdje raste pogotovo na svježe prekopanom tlu. Tribulus je puzajuća biljka, što govori i drugi dio [...]
Zima je na vratima i temperature postaju sve niže. Oni koji se muče s ispucalim noktima i kosom, najčešće probleme te vrste rješavaju bez posvećivanja pažnje ishrani, a upravo su namirnice koje unosimo u organizam zaslužne za vanjski izgled, koliko god nekima to čudno zvučalo. Osim regeneratora za kosu i raznih tretmana manikure i pedikure, [...]
Pandemija pretilosti ogroman je problem modernog društva, ukupne kvalitete života i dugovječnosti. Unatoč uobičajenom pristupu i teoriji koji računaju kalorijski balans (kalorijski unos odnosno kreiranje kalorijskog deficita kao glavnog preduvjeta procesa gubitka težine), ponekad problemi i jednadžbe nisu toliko jednostavni za mnoge pripadnike svjetske populacije. Ali, baza vrijedi za sve! Težina je rezultat borbe ljudskog [...]
U zadnje vrijeme je sve veća prevalencija celijakije ili intolerancije na gluten. Unosilo mi je nemir da osobe koje nisu niti dijagnosticirale celijakiju ili intoleranciju prema glutenu odluče proglasiti gluten ubojicom i preći na bezglutensku prehranu. Sada malo drugačije promatram situaciju, ali daleko od toga da uživljenici u trendove ne stvaraju iskrivljene predodžbe o mnogočemu [...]
Melissa officinalis L. je biljka koja se u narodu zove matičnjak, pčelinja ljubica, pčelinja metvica, limunika, čelinjak i još se koriste razni drugi nazivi. Melissa je riječ grčkog podrijetla što u prijevodu znači pčela. Smatra se da je upravo matičnjak pčelama najdraža medonosna biljka, pa ako je pčele toliko vole, mora biti nešto posebno s [...]
Što su fitonutrijenti? Biljna hrana sadrži na tisuće prirodnih kemikalija. Oni se nazivaju fitonutrijenti ili fitokemikalije. "Fito" u nazivu se odnosi na grčku riječ za biljku. Ti spojevi pomažu u zaštiti biljaka od klica, gljivica, buba i drugih prijetnji. Voće i povrće sadrže fitonutrijente, no pronalazimo ih i u sljedećim namirnicama: cjelovite žitarice orašasti plodovi [...]
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim je životnim fazama važno, ali kada ste trudni imate još više razloga voditi brigu o svom tijelu kako biste osigurali da se nakon trudnoće rodi zdrava beba. B vitamini, za koje ćete često čuti da su vitamini B kompleksa, osobito su važni aspekti vaše prehrane tijekom trudnoće, posebno [...]
Sindrom policističkih jajnika (PolyCystic Ovary Syndrome = PCOS) je stanje u organizmu koje rezultira poremećajem razine hormona u organizmu kao i metaboličkim problemima. Najčešće se dijagnosticira neredovitim menstruacijama ili izostankom menstruacije. Do takvih problema dolazi zbog prisutnosti cista u jajnicima čime dolazi do pretjeranog izlučivanja hormona zvanih androgeni. Androgeni se često nazivaju i “muški” hormoni [...]
Socijalna distanca, pandemija COVID-19 bolesti i novi životni stil za većinu nas je realnost već više od mjesec dana. I u normalnije vrijeme mnogi od nas imaju teškoće u funkcioniranju, a koje mogu biti još naglašenije u ovom izazovnom periodu. Svi mi bi se trebali truditi osigurati naviku za fizičkom aktivnošću, poželjno i dobro strukturiran program [...]
Glavni sastojci koji izgrađuju kosti čovjeka jesu: voda, mineralna faza kalcij fosfat u obliku karbonatnog apatita niske kristaličnosti i nanometarskih dimenzija (predstavlja u grubo dvije trećine težine kosti) te organske frakcije, sagrađene od nekoliko proteina, među kojima je tip-I kolagen glavna komponenta (predstavlja približno preostalu trećinu težine kosti). Ostali proteini umiješani u proces, poput proteoglikana [...]
Corona virus (COVID-19), pandemijske infekcija uzrokovana teškim akutnim respiratornim sindromom Corona virus tipa 2 (SARS-CoV-2), prvi put je zabilježena u Wuhanu u centralnoj Kini 2019. godine. Nakon 2,5 godine od prvog slučaja, bolest je prošla kroz 4 velika, pandemijske ciklusa i počinjemo uočavati dugoročne posljedice infekcije. COVID-19 se u posljednje vrijeme povezuje i sa raznim [...]
Zimi su mnogi, češće nego inače, suočeni s umorom te manjkom energije i motivacije. Kratki dani, niske temperature i manjak sunčevih zraka lako mogu negativno utjecati na raspoloženje. Međutim, ako pripazite na nekoliko stvari i prestanete provoditi toliko vremena na kauču gledajući serije, nadolazeća zima mogla bi proći u veselom raspoloženju bez depresije i iscrpljenosti. [...]
Jetra je najveći unutarnji organ i odrađuje veliki broj metaboličkih funkcija putem različitih stanica koje sadržava. Hepatocite zauzimaju najveći dio ukupnih stanica jetre. One sudjeluju u izlučivanju proteina i žuči, u metabolizmu kolesterola, te u metabolizmu glukoze i glikogena. Hepatocite također sudjeluju u metabolizmu uree, akutnom faznom odgovoru i procesu zgrušavanju krvi (proizvodi proteini koje [...]
Možemo li i kako izbjeći bolovanje u sezoni prehlada i gripe? Bilo bi dobro svakodnevno maksimalno moguće pomoći našem organizmu u obrani od potencijalnih infekcija, virusa i bolesti. U znanstvenim i medicinskim krugovima sve se češće preporučuje konzumiranje minerala cinka kao dodatka prehrani. Pomaže li zaista cink u suzbijanju prehlade i gripe? Što je točno [...]
Od sredine 3. mjeseca, sa obzirom na veliku, globalnu promjenu u našem životnom stilu uslijed pandemije COVID-19 bolesti i tadašnje pooštravanje mjera koje je donio i hrvatski nacionalni stožer za civilnu zaštitu, odlučili smo se za objavljivanje blog-sadržaja ozbiljnijim, znanstvenim pristupom. U proteklih gotovo dva i pol mjeseca fokus je stavljen na zdravlje i funkciju [...]
Tijekom posljednjeg desetljeća, perspektiva utjecaja vitamina D na ljudsko zdravlje dramatično se promijenila na temelju otkrića da su receptor za vitamin D (VDR) i enzim 1-α-hidroksilaza izražene prisutnosti i djelovanja u mnogim tipovima stanica poput crijeva, gušterače, prostate i stanica imunosnog sustava [1,2]. Sinteza aktivnog oblika vitamina D (1,25 D) iz glavnog cirkulirajućeg metabolita, neaktivnog oblika [...]
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila kad bi otkrila da je ipak riječ o babinom zubu. Tada nisam niti slutila da će upravo ta biljka biti toliko ubikviratna i da će se nalaziti u proizvodima za povećanje libida, pa tako i u našem proizvodu Man B!TONIC.
Tribulus terrestris je biljka koja se u posljednje vrijeme dosta koristi u farmaceutskoj industriji. Od same biljke se koriste plodovi, listovi i/ili korijen. Tribulus terrestris je biljka sa malim listovima, a još neki nazivi koji joj se dodjeluju su Gokshura ili kozja glava. Raste na mnogim područjima svijeta poput Europe, Azije, Afrike i Srednjeg Istoka. Korijenje i plodovi biljke su se koristili u medicinske svrhe u Tradicionalnoj Kineskoj Medicini i Indijskoj Ayurverda Medicini. Kroz mnoge godine, ljudi su koristili ovu biljku u razne svrhe poput povećanja libida, održavanja zdravlja urološkog sustava i kod oteklina. Danas se Tribulus terrestris koristi u mnogima dodacima prehrani jer se navodi da povećava razinu testosterona.
Utjecaj na zdravlje srca i šećera u krvi.
U jednoj studiji se proučavalo djelovanje Tribulis terrestrisa. Testna skupina su bile žene (98) sa dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 i konzumirale su 1 000 mg tribulusa na dan. Nakon tri mjeseca suplementacije, pokazale su se niže razine kolesterola i šećera u krvi u usporedbi sa skupinom koja je konzumirala placebo. Istraživanja na životinjama su također pokazala da dolazi do sniženja šećera u krvi, smanjuju se oštećenja krvnih živa i snižena je razina kolesterola u krvi. Iako su neke studije naizgled obećavajuće, potrebno je još istraživanja kako bi se ti učinci uzeli u obzir.
Poticaj libida?
U nekim istraživanjima su testnu skupinu sačinjavali muškarci koji su konzumirali 750-1 500 mg. Tribulus terrestrisa dnevno, te su se njihove seksulane potrebe povećale čak za 79%. Osim istraživanja sa muškarcima, vršena su testiranja i sa ženama gdje su se učinci pokazali vrlo korisni – 67% ih je imalo povećane seksualne potrebe.
Je li siguran za konzumaciju?
Suplementi sa Tribulusom su sigurni za konzumaciju kod većine ljudi za kraći period. Pokazali su se korisnima prilikom suplementacije kroz 8 tjedana. Dugoročne konzumacije nisu zabilježene.
Rizici?
Suplementi sa Tribulusom se ne preporučuju trudnicama i dojiljama, niti muškarcima sa problemima sa prostatom. Neke interakcije bi bilo bitno naglasiti, pa evo popis medikacija kojima Tribulus može ometati metabolizam:
● blokatori kalcijevih kanala
● diuretici
● terapije kod visokog krvnog tlaka
● terapije kod aritmije
Tribulus može povećati aktivnost lijekova za dijabetes, pa je i kod takvih situacija potrebno biti oprezan sa konzumacijom.
Related Posts
Vitamini B kompleksa – esencijalni za energiju
Jesu li detox dijete zaista djelotvorne?
Utječu li vitamini B kompleksa na apetit?
Kako smanjiti broj triglicerida u krvi?
Selen
Pandemija stresa i uloga mikronutrijenata u tretmanu posljedica stresa
Sve što trebate znati o Omega-3 nezasićenim masnim kiselinama
Kapsaicin
Prednosti Omega-3 masnih kiselina dobivenih iz ulja algi
Kiwi – Actinidia chinensis
Vježbanje, uravnotežena prehrana i imunitet
Maca prah
LIBIDO I SPOLNA FUNKCIJA
Utječu li naše prehrambene navike na rapoloženje i hormonalnu ravnotežu? Mitovi i istine o ugljikohidratima
Namirnice koje pozitivno utječu na libido i reproduktivno zdravlje muškaraca
Hrana za zdraviju kosu i snažnije nokte
DIJABETES/ MRŠAVLJENJE/ UBRZAVANJE METABOLIZMA
Celijakija
Melissa officinalis
Znate li što su fitonutrijenti?
Uloga vitamina B kompleksa tijekom trudnoće
Sindrom policističkih jajnika
Utjecaj kvalitete i trajanja sna na prehrambene navike i sastav tijela
Zašto je kolagen bitan kod zdravlja kostiju?
Gubitak kose nakon COVID-19 infekcije: prevalencija i povezani faktori
Kako pobijediti umor i isrpljenost tijekom zimskih mjeseci
Jetra
Zašto je cink bitan za vaše zdravlje?
OPTIMIZIRANJE (NE “BOOSTANJE”!) FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE COVID-19 BLOGOVA
Povezanost vitamina D i funkcije imunosnog sustava