Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva koja su poprilično neuobičajena. Može podnijeti težak teret, izdržati velike sile i savijati se bez loma do određene granice. Uz to, kost djeluje kao spremnik kationa i aniona koje organizam može iskoristiti kad se pojavi potreba uslijed nedostatka ili povećane potrebe za određenim mikronutrijentom.
Do današnjeg dana, znanost nije uspjela uspješno reproducirati kompleksnu i briljantnu strukturu ljudske kosti. Svi pokušaji da se sintetizira implantni materijal za kliničku primjenu sa svojstvima fiziološke otpornosti, biokompatibilnosti i dugoročne stabilnosti su do sad imali samo relativan uspjeh, što pokazuje nadmoćnost i složenost prirodnih struktura i dizajna naspram moderne znanosti i inženjerskih rješenja. Potvrda toj tezi je primjer ljudske bedrene kosti koja, uz ostale impresivne karakteristike, može podnijeti teret čak do 1.650 kg. Kosti kralježnjaka, pa tako i ljudi, se mogu smatrati „živućim biomineralima“ iz razloga što su unutar njih stanice u stalnoj aktivnosti. Također, predstavljaju „skladište“ i transportni mehanizam za mnoge elemente, među kojima se ističu dva esencijalna, fosfor i kalcij. Dakle, potrebno je čuvati naše kosti jer medicina još uvijek nije našla adekvatan i kvalitetan odgovor za rješavanje problema sa zdravljem koštanog tkiva.
Važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju
Iz ovog uvoda uočava se velika važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju tijekom našeg života. Iako je regularna kvalitetna prehrana najbolji način za dobivanje kalcija, dodaci kalcija mogu biti kvalitetna opcija ako prehrana nije adekvatna i nutritivno ispravna. Tijelu je potreban kalcij za izgradnju i održavanje zdravlja i jakosti kostiju. Srce, mišići i živci također trebaju kalcij da bi pravilno funkcionirali. Neke studije sugeriraju da kalcij, zajedno s vitaminom D, može imati koristi i iznad razine zdravlja kostiju: pruža zaštitu od pojava karcinoma, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Ako ne dobivate dovoljno kalcija, mogli biste se suočiti sa zdravstvenim problemima koji su povezani sa slabim kostima: djeca možda neće dostići punu potencijalnu visinu odrasle osobe, a odrasli mogu imati nisku koštanu masu, što je jedan od glavnih faktora rizika za nastanak osteoporoze.
Ništa bez vitamina D
Kako bi apsorbiralo kalcij, tijelu je potreban i vitamin D. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je prirodno prisutan u malom broju prehrambenih namirnica. Također se proizvodi endogeno kada ultraljubičaste zrake od sunčeve svjetlosti dolaze u kontakt s kožom i pokreću sintezu vitamina D. Vitamin D dobiven izlaganjem suncu, hrani i dodacima biološki je inertan i mora proći kroz dvije hidroksilacije u tijelu radi aktivacije. Nekoliko namirnica prirodno sadrži male količine vitamina D, poput konzerviranog lososa s kostima i žumanjka. RDA (preporučena dnevna količina) za vitamin D iznosi 600 IU (međunarodnih jedinica – 15 mikrograma) za većinu odraslih osoba. Primarna biološka funkcija vitamina D je poticanje apsorpcije kalcija u crijevima i održavanje odgovarajuće koncentracije kalcija i fosfata u serumu kako bi se omogućila normalna mineralizacija kostiju, pa su potrebe za kalcijem i vitaminom D međusobno ovisne. Noviji znanstveni dokazi pokazuju da je za poboljšanje zdravlja kostiju ipak potrebno najmanje 1000 IU vitamina D dnevno. Prema tome, preporučeni adekvatan unos vitamina D često nije dovoljan i realističan samo kroz prehrambene namirnice, posebno za ljude koji žive u sjevernoj klimi sa smanjenim brojem sunčanih dana. Bez dovoljne količine vitamina D, kosti mogu postati tanke, lomljive i samim time propadati. Zajedno s kalcijem, vitamin D također pomaže u zaštiti kvalitete zdravlja kod starijih osoba uslijed posljedica pojave osteoporoze. Vitamin D ima i druge značajne uloge u tijelu, uključujući modulaciju rasta stanica, živčano-mišićnu i imunosnu funkciju kao i smanjenje upalnih procesa.
Važna uloga vitamina K2
Još jedan vitamin igra esencijalnu ulogu u metabolizmu kalcija i time zdravlju naših kostiju. Vitamin K2 aktivira proteine koji igraju ulogu u zgrušavanju krvi, metabolizmu kalcija i zdravlju srca. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je reguliranje taloženja kalcija. Drugim riječima, promiče kalcifikaciju kostiju i sprječava kalcifikaciju u krvnim žilama i bubrezima. Kontrolirane studije kod ljudi također primjećuju da suplementiranje vitamina K2 općenito poboljšava zdravlje kostiju i srca, i sprječava pojavu pošasti modernog doba i zapadnih civilizacija – osteoporozu.
S ponosom možemo predstaviti proizvod iz palete B!TONIC dodataka prehrani SILVER BONES koji sadrži sve navedene esencijalne mikronutrijente u jednoj kapsuli, osiguravajući maksimalnu podršku zdravlju kostiju uz vitamine K2 i D2, minerale mangan i kalcij uz dodatak glukozamina za zdravlje vezivnog tkiva kao dodatnu podršku funkciji našeg koštanog sustava.
Od sredine 3. mjeseca, sa obzirom na veliku, globalnu promjenu u našem životnom stilu uslijed pandemije COVID-19 bolesti i tadašnje pooštravanje mjera koje je donio i hrvatski nacionalni stožer za civilnu zaštitu, odlučili smo se za objavljivanje blog-sadržaja ozbiljnijim, znanstvenim pristupom. U proteklih gotovo dva i pol mjeseca fokus je stavljen na zdravlje i funkciju [...]
Tijekom aktualne pandemije bolesti COVID-19 promijenilo se štošta u životima ljudi zbog velikih novina u životnom stilu svih nas. Neke od mjera popuštene su u Hrvatskoj ovaj tjedan, ali većina preporuka o socijalnom distanciranju je još uvijek na snazi. Nekima je produženi boravak kod kuće pomogao u osvještavanju velikih problema povezanih sa prehrambenim navikama, uobičajeni [...]
Mnoge žene tijekom menstruacije obično pate od bolova u trbuhu, bolova u leđima, glavobolja, migrena, umora i opće slabosti. Nekakvo nepisano pravilo je da u prva dva dana obično se javljaju tipični menstrualni grčevi. Međutim ,menstrualni problem nisu isti za svaku ženu, a neki faktori poput pušenja, alkohola, stresa, pretilosti i neuravnotežene prehrane mogu pogoršati [...]
Jetra je najveći unutarnji organ i odrađuje veliki broj metaboličkih funkcija putem različitih stanica koje sadržava. Hepatocite zauzimaju najveći dio ukupnih stanica jetre. One sudjeluju u izlučivanju proteina i žuči, u metabolizmu kolesterola, te u metabolizmu glukoze i glikogena. Hepatocite također sudjeluju u metabolizmu uree, akutnom faznom odgovoru i procesu zgrušavanju krvi (proizvodi proteini koje [...]
Koža pruža aktivno sučelje (granicu) između unutarnjeg i vanjskog okruženja tijela čovjeka i omogućuje trajnu prilagodbu i aklimatizaciju organizma tijekom njegovog životnog vijeka. Utjecaj starenja na izgled i funkciju kože posljednjih je desetljeća dobio sve veću pažnju u javnosti. Općenito je prihvaćeno da se foto-starenje kože razlikuje od kronološkog starenja kože [1]. Foto-oštećenje kože uzrokovano [...]
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim je životnim fazama važno, ali kada ste trudni imate još više razloga voditi brigu o svom tijelu kako biste osigurali da se nakon trudnoće rodi zdrava beba. B vitamini, za koje ćete često čuti da su vitamini B kompleksa, osobito su važni aspekti vaše prehrane tijekom trudnoće, posebno [...]
Što su fitonutrijenti? Biljna hrana sadrži na tisuće prirodnih kemikalija. Oni se nazivaju fitonutrijenti ili fitokemikalije. "Fito" u nazivu se odnosi na grčku riječ za biljku. Ti spojevi pomažu u zaštiti biljaka od klica, gljivica, buba i drugih prijetnji. Voće i povrće sadrže fitonutrijente, no pronalazimo ih i u sljedećim namirnicama: cjelovite žitarice orašasti plodovi [...]
Prebiotici i posebice probiotici postaju sve popularniji i poznatiji pojmovi u današnje vrijeme, osobito s porastom prevalencije gastro-intestinalnih poremećaja i pridruženih medicinskih stanja koji su sve učestaliji u modernom dobu. Posljedice pandemije pretilosti, nekretanja i posljedični metabolički poremećaji su dominantan uzrok takvom stanju. Kad govorimo o tim proizvodima, mnoge ljude sličnost u nazivima zbunjuje i/ili [...]
Uz korijen biljke Maca, priroda nam nudi i još poneke namirnice koje mogu blagotvorno djelovati na libido i reproduktivno zdravlje ljudi, a posebice muškaraca. Tribulus (Tribulus terrestris) - bablji zub Tribulus je korov, vrlo čest u mediteranskom dijelu Hrvatske, gdje raste pogotovo na svježe prekopanom tlu. Tribulus je puzajuća biljka, što govori i drugi dio [...]
Odavno je poznato da esencijalne aminokiseline igraju bitnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva u tijelu. Moraju biti prisutne u prehrani ili konzumirane pomoću dodataka prehrani jer se ne proizvode ili skladište u tijelu. Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) povećavaju sposobnost tijela za sintezu proteina i obnavljanje mišića, transport energije do mišića i sprječavanje raspada mišićnog tkiva. [...]
Svi mi u životu doživljavamo osjećaje nervoze, tjeskobe i bojazni. Neki od nas će se čak boriti sa ozbiljnim mentalnim stanjima poput depresije u nekom trenutku svog života. Iako su fluktuirajuće emocije dio ljudskog postojanja, ponekad mogu biti plod jakog utjecaja i onog što se događa u našim tijelima, a ne samo u našem umu. [...]
Folna kiselina je potpuni naziv za jedan vitamin iz kompleksa B vitamina, točnije vitamin B9. Kada pričamo o ovom vitaminu najveći je naglasak na trudnoću i na vrijeme kada se trudnoća planira jer je ovaj vitamin krucijalan u periodu prije trudnoće i za vrijeme trudnoće, a za točne količine suplementacije i period u kojemu je [...]
Kako se u moderno doba svake godine povećava broj ljudi koji se bore s problemima pretilosti i dijabetesa, povećava se i broj komplikacija povezanih s navedenim stanjima. Jedna od komplikacija koja je u posljednje vrijeme vrlo učestala i predstavlja velik problem su visoke razine triglicerida u krvi. Što su trigliceridi? Trigliceridi su masti prisutne u [...]
Jetra je najveća žlijezda i najveći metabolički organ u ljudskom tijelu. Izuzetno je značajna u detoksikacijskom procesu, filtriranju svih toksina iz krvi, pomaže probavi alkohola, masne i slatke hrane te pohranjuje energiju. Vrlo je osjetljiva na toksine koji se nalaze u lijekovima i koji ju prilikom prerade oštećuju. U nekoliko ćemo vam točaka opisati kako [...]
Svaka izvanredna okolnost, poput aktualne globalne pandemije COVID-19, može biti vrlo stresna za ljudsku populaciju. Prigodno je pisati o ovoj tematici, iz razloga što je od 1992. godine, travanj mjesec osvještavanja uzroka i posljedica stresa na moderno čovječanstvo. Stres, strah i anksioznost zbog neizvjesnosti, do sad nepoznate bolesti i novog životnog stila mogu biti izrazito [...]
Vrijeme božićnih domjenaka, blagdanskih druženja s najmilijima i novogodišnjih tuluma je iza nas. Tijekom blagdana stolovi su bili puni, obroci obilni, a u najdražem društvu uživali smo u hrani, često i u prevelikim količinama. Najljepše doba godine i jest za uživanje u onome što najviše volimo i opuštanje u najdražem društvu. Hrana je, osim što [...]
Na žalost, trenutne okolnosti karantene i socijalne distance uslijed pandemije bolesti COVID-19 neminovno narušavaju kvalitetu života i samim time i naše mentalno zdravlje. Razine stresa i pojave anksioznosti su neusporedivo više u odnosu na uobičajena događanja i okolnosti u našim životima. Raspoloženje je emocionalno i mentalno stanje koje može fluktuirati, kako akutno tako i kronično. [...]
Socijalna distanca, pandemija COVID-19 bolesti i novi životni stil za većinu nas je realnost već više od mjesec dana. I u normalnije vrijeme mnogi od nas imaju teškoće u funkcioniranju, a koje mogu biti još naglašenije u ovom izazovnom periodu. Svi mi bi se trebali truditi osigurati naviku za fizičkom aktivnošću, poželjno i dobro strukturiran program [...]
OPTIMIZACIJA FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE BLOGOVA O IMUNITETU Od sredine 3. mjeseca, sa obzirom na veliku i globalnu promjenu u našem životnom stilu uslijed pandemije COVID-19 bolesti i tadašnje pooštravanje mjera koje je donio i hrvatski nacionalni stožer za civilnu zaštitu, odlučili smo se za objavljivanje sadržaja ozbiljnijim, znanstvenim pristupom. U proteklih dva [...]
Maca (lat. Lepidium meyenii), poznata i kao peruanski ginseng, jestiva je zeljasta dvogodišnja biljka iz obitelji Brassicaceae koja je podrijetlom iz Južne Amerike gdje raste u visokim planinama Anda u Peruu. Pronađena je na visoravni Meseta de Bombón blizu jezera Junin u kasnim 80-ima. Uzgaja se zbog mesnatog korijena koji se stapa s korom i [...]
Čovjek će tijekom života konzumirati doslovce tone hrane, popiti tisuće litara raznih napitaka, uzimat će medikamente, alkohol ili će pušiti i svim navedenim načinima unijeti u organizam i određenu količinu toksina - i sve će to proći kroz jetru. Na našu zdravu jetru odražavaju se loše životne navike. Višak pojedenih kalorija, višak masti, konzumacija rafiniranih [...]
Zima je na vratima i temperature postaju sve niže. Oni koji se muče s ispucalim noktima i kosom, najčešće probleme te vrste rješavaju bez posvećivanja pažnje ishrani, a upravo su namirnice koje unosimo u organizam zaslužne za vanjski izgled, koliko god nekima to čudno zvučalo. Osim regeneratora za kosu i raznih tretmana manikure i pedikure, [...]
I životinjski i biljni proteini sastoje se od 20 uobičajenih aminokiselina. Udio ovih aminokiselina varira kao svojstvo određenog proteina, ali svi prehrambeni proteini - s izuzetkom želatine - sadrže neke od njih. Amino-dušik čini otprilike 16% mase proteina. Aminokiseline su ljudskom tijelu potrebne za sintezu tjelesnih proteina i drugih važnih spojeva koji sadrže dušik, poput [...]
Tijekom posljednjeg desetljeća, perspektiva utjecaja vitamina D na ljudsko zdravlje dramatično se promijenila na temelju otkrića da su receptor za vitamin D (VDR) i enzim 1-α-hidroksilaza izražene prisutnosti i djelovanja u mnogim tipovima stanica poput crijeva, gušterače, prostate i stanica imunosnog sustava [1,2]. Sinteza aktivnog oblika vitamina D (1,25 D) iz glavnog cirkulirajućeg metabolita, neaktivnog oblika [...]
Zimi su mnogi, češće nego inače, suočeni s umorom te manjkom energije i motivacije. Kratki dani, niske temperature i manjak sunčevih zraka lako mogu negativno utjecati na raspoloženje. Međutim, ako pripazite na nekoliko stvari i prestanete provoditi toliko vremena na kauču gledajući serije, nadolazeća zima mogla bi proći u veselom raspoloženju bez depresije i iscrpljenosti. [...]
Proučavajući literaturu i objavljene tekstove, nameće se zaključak da nikad nije dovoljno ili previše naglašavanja koliko su prehrana i fizička aktivnost bitni, točnije krucijalni za naš imunitet. Pandemija virusa SARS-CoV-2 se od prošlog tjedna dodatno razbuktala, posebice u Europi, pa su sve druge teme opravdano pale u drugi plan. Imunitet je sigurno jedan od "najgooglanijih" [...]
Pandemija COVID-19 infekcije paralizirala je svijet. Svi se nalazimo ovih tjedana u nekim oblicima karantene i socijalne izolacije, stoga imamo i više vremena za edukaciju i čitanje. Nije na odmet ponoviti osnovne strategije očuvanja našeg zdravlja, pogotovo u ovim izazovnim vremenima. Mnoge teme vezane za imunitet su analizirane u prethodnim blogovima, za vas koji ste ih propustili, linkove možete naći [...]
Selen je esencijalni mineral koji je u organizmu u formi selenoproteina koji vrše funkciju da prevode tiroidni hormon iz neaktivnog oblika u aktivni oblik, te se još vrši funkciju antioksidansa. Optimalna razina selena je nužna za normalno funkcioniranje štitne žlijezde, dok povećane količine mogu biti toksične. Pri razvitku toksičnosti može doći do gastrointestinalnih problema, promjena [...]
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza svjetski je javno-zdravstveni problem, a obogaćivanje hrane željezom najisplativija je preventivna strategija. Ispravna kombinacija oblika željezne soli i nosača nutrijenata je iznimno važna, kao i prehrambeni kontekst konzumacije. Preporučuje se kombinacija željeza s pojačivačem njegove bioraspoloživosti i izbjegavanjem interakcije s inhibitorima željeza. Dodaci prehrani koji sadrže željezo dostupni su, bez recepta, [...]
Važnost kalcija, vitamina D i K2 za zdravlje kostiju
Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva koja su poprilično neuobičajena. Može podnijeti težak teret, izdržati velike sile i savijati se bez loma do određene granice. Uz to, kost djeluje kao spremnik kationa i aniona koje organizam može iskoristiti kad se pojavi potreba uslijed nedostatka ili povećane potrebe za određenim mikronutrijentom.
Do današnjeg dana, znanost nije uspjela uspješno reproducirati kompleksnu i briljantnu strukturu ljudske kosti. Svi pokušaji da se sintetizira implantni materijal za kliničku primjenu sa svojstvima fiziološke otpornosti, biokompatibilnosti i dugoročne stabilnosti su do sad imali samo relativan uspjeh, što pokazuje nadmoćnost i složenost prirodnih struktura i dizajna naspram moderne znanosti i inženjerskih rješenja. Potvrda toj tezi je primjer ljudske bedrene kosti koja, uz ostale impresivne karakteristike, može podnijeti teret čak do 1.650 kg. Kosti kralježnjaka, pa tako i ljudi, se mogu smatrati „živućim biomineralima“ iz razloga što su unutar njih stanice u stalnoj aktivnosti. Također, predstavljaju „skladište“ i transportni mehanizam za mnoge elemente, među kojima se ističu dva esencijalna, fosfor i kalcij. Dakle, potrebno je čuvati naše kosti jer medicina još uvijek nije našla adekvatan i kvalitetan odgovor za rješavanje problema sa zdravljem koštanog tkiva.
Važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju
Iz ovog uvoda uočava se velika važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju tijekom našeg života. Iako je regularna kvalitetna prehrana najbolji način za dobivanje kalcija, dodaci kalcija mogu biti kvalitetna opcija ako prehrana nije adekvatna i nutritivno ispravna. Tijelu je potreban kalcij za izgradnju i održavanje zdravlja i jakosti kostiju. Srce, mišići i živci također trebaju kalcij da bi pravilno funkcionirali. Neke studije sugeriraju da kalcij, zajedno s vitaminom D, može imati koristi i iznad razine zdravlja kostiju: pruža zaštitu od pojava karcinoma, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Ako ne dobivate dovoljno kalcija, mogli biste se suočiti sa zdravstvenim problemima koji su povezani sa slabim kostima: djeca možda neće dostići punu potencijalnu visinu odrasle osobe, a odrasli mogu imati nisku koštanu masu, što je jedan od glavnih faktora rizika za nastanak osteoporoze.
Ništa bez vitamina D
Kako bi apsorbiralo kalcij, tijelu je potreban i vitamin D. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je prirodno prisutan u malom broju prehrambenih namirnica. Također se proizvodi endogeno kada ultraljubičaste zrake od sunčeve svjetlosti dolaze u kontakt s kožom i pokreću sintezu vitamina D. Vitamin D dobiven izlaganjem suncu, hrani i dodacima biološki je inertan i mora proći kroz dvije hidroksilacije u tijelu radi aktivacije. Nekoliko namirnica prirodno sadrži male količine vitamina D, poput konzerviranog lososa s kostima i žumanjka. RDA (preporučena dnevna količina) za vitamin D iznosi 600 IU (međunarodnih jedinica – 15 mikrograma) za većinu odraslih osoba. Primarna biološka funkcija vitamina D je poticanje apsorpcije kalcija u crijevima i održavanje odgovarajuće koncentracije kalcija i fosfata u serumu kako bi se omogućila normalna mineralizacija kostiju, pa su potrebe za kalcijem i vitaminom D međusobno ovisne. Noviji znanstveni dokazi pokazuju da je za poboljšanje zdravlja kostiju ipak potrebno najmanje 1000 IU vitamina D dnevno. Prema tome, preporučeni adekvatan unos vitamina D često nije dovoljan i realističan samo kroz prehrambene namirnice, posebno za ljude koji žive u sjevernoj klimi sa smanjenim brojem sunčanih dana. Bez dovoljne količine vitamina D, kosti mogu postati tanke, lomljive i samim time propadati. Zajedno s kalcijem, vitamin D također pomaže u zaštiti kvalitete zdravlja kod starijih osoba uslijed posljedica pojave osteoporoze. Vitamin D ima i druge značajne uloge u tijelu, uključujući modulaciju rasta stanica, živčano-mišićnu i imunosnu funkciju kao i smanjenje upalnih procesa.
Važna uloga vitamina K2
Još jedan vitamin igra esencijalnu ulogu u metabolizmu kalcija i time zdravlju naših kostiju. Vitamin K2 aktivira proteine koji igraju ulogu u zgrušavanju krvi, metabolizmu kalcija i zdravlju srca. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je reguliranje taloženja kalcija. Drugim riječima, promiče kalcifikaciju kostiju i sprječava kalcifikaciju u krvnim žilama i bubrezima. Kontrolirane studije kod ljudi također primjećuju da suplementiranje vitamina K2 općenito poboljšava zdravlje kostiju i srca, i sprječava pojavu pošasti modernog doba i zapadnih civilizacija – osteoporozu.
S ponosom možemo predstaviti proizvod iz palete B!TONIC dodataka prehrani SILVER BONES koji sadrži sve navedene esencijalne mikronutrijente u jednoj kapsuli, osiguravajući maksimalnu podršku zdravlju kostiju uz vitamine K2 i D2, minerale mangan i kalcij uz dodatak glukozamina za zdravlje vezivnog tkiva kao dodatnu podršku funkciji našeg koštanog sustava.
Related Posts
OPTIMIZIRANJE (NE “BOOSTANJE”!) FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE COVID-19 BLOGOVA
Utječu li naše prehrambene navike na rapoloženje i hormonalnu ravnotežu? Mitovi i istine o ugljikohidratima
Kako ublažiti bolne menstruacije?
Jetra
ULOGA I PRIMJENA KOLAGENA U STARENJU, ZDRAVLJU I NJEZI KOŽE
Uloga vitamina B kompleksa tijekom trudnoće
Znate li što su fitonutrijenti?
PREBIOTICI I PROBIOTICI – ZAŠTO IH ČESTO MIJEŠAMO I KOJE SU RAZLIKE?
Namirnice koje pozitivno utječu na libido i reproduktivno zdravlje muškaraca
Aminokiseline pomažu u oporavku od operativnih zahvata
Kako vitamini B pomažu u uspostavi hormonalne ravnoteže?
Folna kiselina – nezaobilazna za trudnoću
Kako smanjiti broj triglicerida u krvi?
Znate li kako održati jetru zdravom?
Pandemija stresa i uloga mikronutrijenata u tretmanu posljedica stresa
Jesu li detox dijete zaista djelotvorne?
Anksioznost – povezanost prehrane i mentalnog zdravlja
Utjecaj kvalitete i trajanja sna na prehrambene navike i sastav tijela
OPTIMIZACIJA FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE BLOGOVA O IMUNITETU
Maca – super-namirnica iz planina Anda
KOLIN i CINARIN – BLAGOTVORAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE I FUNKCIJU JETRE
Hrana za zdraviju kosu i snažnije nokte
Aminokiseline i proteini – što su i kakva je njihova veza?
B!TONIC MAN – indikacije i pozicioniranje proizvoda
Povezanost vitamina D i funkcije imunosnog sustava
Kako pobijediti umor i isrpljenost tijekom zimskih mjeseci
Vježbanje, uravnotežena prehrana i imunitet
Važnost sna za zdravlje i funkciju imunosnog sustava
Selen
Nedostaje li vam željeza u organizmu? Evo zašto nam je potreban