Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva koja su poprilično neuobičajena. Može podnijeti težak teret, izdržati velike sile i savijati se bez loma do određene granice. Uz to, kost djeluje kao spremnik kationa i aniona koje organizam može iskoristiti kad se pojavi potreba uslijed nedostatka ili povećane potrebe za određenim mikronutrijentom.
Do današnjeg dana, znanost nije uspjela uspješno reproducirati kompleksnu i briljantnu strukturu ljudske kosti. Svi pokušaji da se sintetizira implantni materijal za kliničku primjenu sa svojstvima fiziološke otpornosti, biokompatibilnosti i dugoročne stabilnosti su do sad imali samo relativan uspjeh, što pokazuje nadmoćnost i složenost prirodnih struktura i dizajna naspram moderne znanosti i inženjerskih rješenja. Potvrda toj tezi je primjer ljudske bedrene kosti koja, uz ostale impresivne karakteristike, može podnijeti teret čak do 1.650 kg. Kosti kralježnjaka, pa tako i ljudi, se mogu smatrati „živućim biomineralima“ iz razloga što su unutar njih stanice u stalnoj aktivnosti. Također, predstavljaju „skladište“ i transportni mehanizam za mnoge elemente, među kojima se ističu dva esencijalna, fosfor i kalcij. Dakle, potrebno je čuvati naše kosti jer medicina još uvijek nije našla adekvatan i kvalitetan odgovor za rješavanje problema sa zdravljem koštanog tkiva.
Važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju
Iz ovog uvoda uočava se velika važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju tijekom našeg života. Iako je regularna kvalitetna prehrana najbolji način za dobivanje kalcija, dodaci kalcija mogu biti kvalitetna opcija ako prehrana nije adekvatna i nutritivno ispravna. Tijelu je potreban kalcij za izgradnju i održavanje zdravlja i jakosti kostiju. Srce, mišići i živci također trebaju kalcij da bi pravilno funkcionirali. Neke studije sugeriraju da kalcij, zajedno s vitaminom D, može imati koristi i iznad razine zdravlja kostiju: pruža zaštitu od pojava karcinoma, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Ako ne dobivate dovoljno kalcija, mogli biste se suočiti sa zdravstvenim problemima koji su povezani sa slabim kostima: djeca možda neće dostići punu potencijalnu visinu odrasle osobe, a odrasli mogu imati nisku koštanu masu, što je jedan od glavnih faktora rizika za nastanak osteoporoze.
Ništa bez vitamina D
Kako bi apsorbiralo kalcij, tijelu je potreban i vitamin D. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je prirodno prisutan u malom broju prehrambenih namirnica. Također se proizvodi endogeno kada ultraljubičaste zrake od sunčeve svjetlosti dolaze u kontakt s kožom i pokreću sintezu vitamina D. Vitamin D dobiven izlaganjem suncu, hrani i dodacima biološki je inertan i mora proći kroz dvije hidroksilacije u tijelu radi aktivacije. Nekoliko namirnica prirodno sadrži male količine vitamina D, poput konzerviranog lososa s kostima i žumanjka. RDA (preporučena dnevna količina) za vitamin D iznosi 600 IU (međunarodnih jedinica – 15 mikrograma) za većinu odraslih osoba. Primarna biološka funkcija vitamina D je poticanje apsorpcije kalcija u crijevima i održavanje odgovarajuće koncentracije kalcija i fosfata u serumu kako bi se omogućila normalna mineralizacija kostiju, pa su potrebe za kalcijem i vitaminom D međusobno ovisne. Noviji znanstveni dokazi pokazuju da je za poboljšanje zdravlja kostiju ipak potrebno najmanje 1000 IU vitamina D dnevno. Prema tome, preporučeni adekvatan unos vitamina D često nije dovoljan i realističan samo kroz prehrambene namirnice, posebno za ljude koji žive u sjevernoj klimi sa smanjenim brojem sunčanih dana. Bez dovoljne količine vitamina D, kosti mogu postati tanke, lomljive i samim time propadati. Zajedno s kalcijem, vitamin D također pomaže u zaštiti kvalitete zdravlja kod starijih osoba uslijed posljedica pojave osteoporoze. Vitamin D ima i druge značajne uloge u tijelu, uključujući modulaciju rasta stanica, živčano-mišićnu i imunosnu funkciju kao i smanjenje upalnih procesa.
Važna uloga vitamina K2
Još jedan vitamin igra esencijalnu ulogu u metabolizmu kalcija i time zdravlju naših kostiju. Vitamin K2 aktivira proteine koji igraju ulogu u zgrušavanju krvi, metabolizmu kalcija i zdravlju srca. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je reguliranje taloženja kalcija. Drugim riječima, promiče kalcifikaciju kostiju i sprječava kalcifikaciju u krvnim žilama i bubrezima. Kontrolirane studije kod ljudi također primjećuju da suplementiranje vitamina K2 općenito poboljšava zdravlje kostiju i srca, i sprječava pojavu pošasti modernog doba i zapadnih civilizacija – osteoporozu.
S ponosom možemo predstaviti proizvod iz palete B!TONIC dodataka prehrani SILVER BONES koji sadrži sve navedene esencijalne mikronutrijente u jednoj kapsuli, osiguravajući maksimalnu podršku zdravlju kostiju uz vitamine K2 i D2, minerale mangan i kalcij uz dodatak glukozamina za zdravlje vezivnog tkiva kao dodatnu podršku funkciji našeg koštanog sustava.
OPTIMIZACIJA FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE BLOGOVA O IMUNITETU Od sredine 3. mjeseca, sa obzirom na veliku i globalnu promjenu u našem životnom stilu uslijed pandemije COVID-19 bolesti i tadašnje pooštravanje mjera koje je donio i hrvatski nacionalni stožer za civilnu zaštitu, odlučili smo se za objavljivanje sadržaja ozbiljnijim, znanstvenim pristupom. U proteklih dva [...]
I životinjski i biljni proteini sastoje se od 20 uobičajenih aminokiselina. Udio ovih aminokiselina varira kao svojstvo određenog proteina, ali svi prehrambeni proteini - s izuzetkom želatine - sadrže neke od njih. Amino-dušik čini otprilike 16% mase proteina. Aminokiseline su ljudskom tijelu potrebne za sintezu tjelesnih proteina i drugih važnih spojeva koji sadrže dušik, poput [...]
Mnoge žene tijekom menstruacije obično pate od bolova u trbuhu, bolova u leđima, glavobolja, migrena, umora i opće slabosti. Nekakvo nepisano pravilo je da u prva dva dana obično se javljaju tipični menstrualni grčevi. Međutim ,menstrualni problem nisu isti za svaku ženu, a neki faktori poput pušenja, alkohola, stresa, pretilosti i neuravnotežene prehrane mogu pogoršati [...]
Libido ili seksualni nagon odnosi se na spontanost, učestalost i veličinu/jačinu seksualne želje. Na navedeno utječu prije svega naši hormoni i neurotransmiteri, odnosno njihova ravnoteža. Njihova disfunkcija, na primjer uslijed pojave kliničke depresije, može suzbiti i libido, uz neminovno smanjenje kvalitete života koju nosi to ozbiljno mentalno stanje. Kad uporni nedostatak seksualnih maštanja i želja [...]
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane u svim je životnim fazama važno, ali kada ste trudni imate još više razloga voditi brigu o svom tijelu kako biste osigurali da se nakon trudnoće rodi zdrava beba. B vitamini, za koje ćete često čuti da su vitamini B kompleksa, osobito su važni aspekti vaše prehrane tijekom trudnoće, posebno [...]
Čovjek će tijekom života konzumirati doslovce tone hrane, popiti tisuće litara raznih napitaka, uzimat će medikamente, alkohol ili će pušiti i svim navedenim načinima unijeti u organizam i određenu količinu toksina - i sve će to proći kroz jetru. Na našu zdravu jetru odražavaju se loše životne navike. Višak pojedenih kalorija, višak masti, konzumacija rafiniranih [...]
Glukozamin sulfat je kemijski spoj koji prirodno pronalazimo u ljudskom tijelu odnosno dio je tekućine koja obavija zglobove. Osim u ljudskom tijelu, nalazimo ga u prirodi u drugim oblicima. Glukozamin sulfat pronalazimo u dodacima prehrani koji je najčešće izoliran iz ljušture školjaka i nekih gljiva, dok neki dodaci mogu sadržavati i oblike koji su sintetizirani [...]
U proteklom blogu je prodiskutirana je uloga vitamina B2 i B3 u procesima dobivanja energije, ali i ostali vitamini iz ovog kompleksa igraju važne uloge u funkcioniranju čovjeka. Tiamin, B1 Prisutan u mnogim prehrambenim namirnicama, topiv u vodi i lako izlučiv pa nisu poznati problemi s prevelikim količinama ili toksičnosti. Sudjeluje u procesu dobivanja [...]
Možemo li i kako izbjeći bolovanje u sezoni prehlada i gripe? Bilo bi dobro svakodnevno maksimalno moguće pomoći našem organizmu u obrani od potencijalnih infekcija, virusa i bolesti. U znanstvenim i medicinskim krugovima sve se češće preporučuje konzumiranje minerala cinka kao dodatka prehrani. Pomaže li zaista cink u suzbijanju prehlade i gripe? Što je točno [...]
Folna kiselina je potpuni naziv za jedan vitamin iz kompleksa B vitamina, točnije vitamin B9. Kada pričamo o ovom vitaminu najveći je naglasak na trudnoću i na vrijeme kada se trudnoća planira jer je ovaj vitamin krucijalan u periodu prije trudnoće i za vrijeme trudnoće, a za točne količine suplementacije i period u kojemu je [...]
Tribulus terrestris je mediteranska biljka sa zupčastim i bodljikavim plodovima. Kolokvijalno se kod nas naziva babin zub. Sigurno smo svi ko djeca vozili bicikle po makadamu i onda bi nam se iznenada u to sušno doba ljeta, probušila guma na bicikli. Misleći najčešće da je to neki sitni kamen na makadamu, uvijek bi se iznenadila [...]
Melissa officinalis L. je biljka koja se u narodu zove matičnjak, pčelinja ljubica, pčelinja metvica, limunika, čelinjak i još se koriste razni drugi nazivi. Melissa je riječ grčkog podrijetla što u prijevodu znači pčela. Smatra se da je upravo matičnjak pčelama najdraža medonosna biljka, pa ako je pčele toliko vole, mora biti nešto posebno s [...]
vitamin D pruža dokazane benefite na zdravlje pluća te funkciju imunosnog sustava koji mogu biti važni i u razvoju, težini i tijeku alergijskih bolesti među koje spadaju i astma, ekcem te alergije na hranu. Kako je svibanj vrhunac sezone za bolesnike sa astmom i alergijama, od 1984. godine u ovom se mjesecu u SAD-u obilježava [...]
Vrijeme božićnih domjenaka, blagdanskih druženja s najmilijima i novogodišnjih tuluma je iza nas. Tijekom blagdana stolovi su bili puni, obroci obilni, a u najdražem društvu uživali smo u hrani, često i u prevelikim količinama. Najljepše doba godine i jest za uživanje u onome što najviše volimo i opuštanje u najdražem društvu. Hrana je, osim što [...]
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza svjetski je javno-zdravstveni problem, a obogaćivanje hrane željezom najisplativija je preventivna strategija. Ispravna kombinacija oblika željezne soli i nosača nutrijenata je iznimno važna, kao i prehrambeni kontekst konzumacije. Preporučuje se kombinacija željeza s pojačivačem njegove bioraspoloživosti i izbjegavanjem interakcije s inhibitorima željeza. Dodaci prehrani koji sadrže željezo dostupni su, bez recepta, [...]
Glavni sastojci koji izgrađuju kosti čovjeka jesu: voda, mineralna faza kalcij fosfat u obliku karbonatnog apatita niske kristaličnosti i nanometarskih dimenzija (predstavlja u grubo dvije trećine težine kosti) te organske frakcije, sagrađene od nekoliko proteina, među kojima je tip-I kolagen glavna komponenta (predstavlja približno preostalu trećinu težine kosti). Ostali proteini umiješani u proces, poput proteoglikana [...]
Kolin predstavlja obitelj kvarternih soli amonijaka, topivih u vodi, vitaminima sličnim esencijalnim spojevima. Najčešće je prisutan u ioniziranom obliku, te ima protuione poput klora, tartarata ili hidroksida. Kolin je prvi izolirao A. Strecker godine 1849. iz žuči svinje, a godine 1862. dao mu je naziv kolin. Prvotno je imao naziv neurin, a kasnije je dobio naziv [...]
Uz korijen biljke Maca, priroda nam nudi i još poneke namirnice koje mogu blagotvorno djelovati na libido i reproduktivno zdravlje ljudi, a posebice muškaraca. Tribulus (Tribulus terrestris) - bablji zub Tribulus je korov, vrlo čest u mediteranskom dijelu Hrvatske, gdje raste pogotovo na svježe prekopanom tlu. Tribulus je puzajuća biljka, što govori i drugi dio [...]
Mjere svih država svijeta u borbi sa novom COVID-19 bolesti popuštaju, svakog tjedna se otvaraju nove grane gospodarstva, omogućava veća mobilnost stanovništva i ljudi se polako vraćaju starim, ili kako bi epidemiolozi rekli, “novim starim” životnim navikama. Srećom, i dani su sve sunčaniji i duži, što može biti vrlo bitan faktor u jenjavanju ove pandemije. [...]
Tijekom posljednjeg desetljeća, perspektiva utjecaja vitamina D na ljudsko zdravlje dramatično se promijenila na temelju otkrića da su receptor za vitamin D (VDR) i enzim 1-α-hidroksilaza izražene prisutnosti i djelovanja u mnogim tipovima stanica poput crijeva, gušterače, prostate i stanica imunosnog sustava [1,2]. Sinteza aktivnog oblika vitamina D (1,25 D) iz glavnog cirkulirajućeg metabolita, neaktivnog oblika [...]
Pandemija pretilosti ogroman je problem modernog društva, ukupne kvalitete života i dugovječnosti. Unatoč uobičajenom pristupu i teoriji koji računaju kalorijski balans (kalorijski unos odnosno kreiranje kalorijskog deficita kao glavnog preduvjeta procesa gubitka težine), ponekad problemi i jednadžbe nisu toliko jednostavni za mnoge pripadnike svjetske populacije. Ali, baza vrijedi za sve! Težina je rezultat borbe ljudskog [...]
Pandemija COVID-19 infekcije paralizirala je svijet. Svi se nalazimo ovih tjedana u nekim oblicima karantene i socijalne izolacije, stoga imamo i više vremena za edukaciju i čitanje. Nije na odmet ponoviti osnovne strategije očuvanja našeg zdravlja, pogotovo u ovim izazovnim vremenima. Mnoge teme vezane za imunitet su analizirane u prethodnim blogovima, za vas koji ste ih propustili, linkove možete naći [...]
Kako ubrzati metabolizam, izgubiti kilograme i zadržati postignuti izgled? Razne životne situacije čine nas više ili manje inertnima za odlaske u teretane ili vježbe na otvorenom kao i nezdrave prehrambene navike. No u nastavku vam donosimo nekoliko učinkovitih savjeta pomoću kojih možete svoj metabolizam ubrzati i postići dobru formu. Koristeći ovih nekoliko savjeta za poboljšanje [...]
Svaka izvanredna okolnost, poput aktualne globalne pandemije COVID-19, može biti vrlo stresna za ljudsku populaciju. Prigodno je pisati o ovoj tematici, iz razloga što je od 1992. godine, travanj mjesec osvještavanja uzroka i posljedica stresa na moderno čovječanstvo. Stres, strah i anksioznost zbog neizvjesnosti, do sad nepoznate bolesti i novog životnog stila mogu biti izrazito [...]
Jeste li se ikad zapitali zbog čega ste gladni? Zašto neke namirnice izgledaju privlačnije od drugih? Zašto smo često željni deserta? Ili zašto možete otvoriti frižider pun hrane, pa stajati i reći: "Mi nemamo ovdje ništa dobro za pojesti!" Tijelo nije jednostavan spremnik kalorija koje ono zatim zbraja i oduzima. Vođeni smo složenom kombinacijom kemijskih [...]
Željezo je mineral koji unosimo prehranom u tragovima što znači da nam je potreban u jako malim količinama. Kao svaki mineral, pojavljuje se u prirodi u više oblika. Onaj oblik koji se nalazi u našem organizmu je Fe2+ i njegova najvažnija funkcija je da služi kao kofaktor u hemoglobinu. Hemoglobin je protein u eritrocitima (crvena [...]
Kako se u moderno doba svake godine povećava broj ljudi koji se bore s problemima pretilosti i dijabetesa, povećava se i broj komplikacija povezanih s navedenim stanjima. Jedna od komplikacija koja je u posljednje vrijeme vrlo učestala i predstavlja velik problem su visoke razine triglicerida u krvi. Što su trigliceridi? Trigliceridi su masti prisutne u [...]
Zima je na vratima i temperature postaju sve niže. Oni koji se muče s ispucalim noktima i kosom, najčešće probleme te vrste rješavaju bez posvećivanja pažnje ishrani, a upravo su namirnice koje unosimo u organizam zaslužne za vanjski izgled, koliko god nekima to čudno zvučalo. Osim regeneratora za kosu i raznih tretmana manikure i pedikure, [...]
Svakodnevno možete ćuti u razgovoru s vašim prijateljima ili najbližima kako su vitamin C, željezo i magnezij važni minerali i vitamini potrebni u našoj prehrani ili kao dodaci prehrani. No vrlo rijetko se govori o KROMU. Jeste li ikada čuli fraze ili pitanja poput "Pobrinite se da unosite dovoljno kroma" ili "Jeste li jeli dovoljno [...]
Proučavajući literaturu i objavljene tekstove, nameće se zaključak da nikad nije dovoljno ili previše naglašavanja koliko su prehrana i fizička aktivnost bitni, točnije krucijalni za naš imunitet. Pandemija virusa SARS-CoV-2 se od prošlog tjedna dodatno razbuktala, posebice u Europi, pa su sve druge teme opravdano pale u drugi plan. Imunitet je sigurno jedan od "najgooglanijih" [...]
Važnost kalcija, vitamina D i K2 za zdravlje kostiju
Svojstva ljudskih kostiju su do danas znanstveno vrlo široko istražena. Poznato je već duže vrijeme da taj čudesan materijal ima multifunkcionalna svojstva koja uključuju podršku strukturi, zaštitu i skladištenje zdravih stanica te proces homeostaze mineralnih iona (reguliranje internog okoliša i tendencija ka održanju stabilnih konstantnih uvjeta u organizmu). Kost posjeduje neka fizička i mehanička svojstva koja su poprilično neuobičajena. Može podnijeti težak teret, izdržati velike sile i savijati se bez loma do određene granice. Uz to, kost djeluje kao spremnik kationa i aniona koje organizam može iskoristiti kad se pojavi potreba uslijed nedostatka ili povećane potrebe za određenim mikronutrijentom.
Do današnjeg dana, znanost nije uspjela uspješno reproducirati kompleksnu i briljantnu strukturu ljudske kosti. Svi pokušaji da se sintetizira implantni materijal za kliničku primjenu sa svojstvima fiziološke otpornosti, biokompatibilnosti i dugoročne stabilnosti su do sad imali samo relativan uspjeh, što pokazuje nadmoćnost i složenost prirodnih struktura i dizajna naspram moderne znanosti i inženjerskih rješenja. Potvrda toj tezi je primjer ljudske bedrene kosti koja, uz ostale impresivne karakteristike, može podnijeti teret čak do 1.650 kg. Kosti kralježnjaka, pa tako i ljudi, se mogu smatrati „živućim biomineralima“ iz razloga što su unutar njih stanice u stalnoj aktivnosti. Također, predstavljaju „skladište“ i transportni mehanizam za mnoge elemente, među kojima se ističu dva esencijalna, fosfor i kalcij. Dakle, potrebno je čuvati naše kosti jer medicina još uvijek nije našla adekvatan i kvalitetan odgovor za rješavanje problema sa zdravljem koštanog tkiva.
Važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju
Iz ovog uvoda uočava se velika važnost kalcija za optimalno zdravlje kostiju tijekom našeg života. Iako je regularna kvalitetna prehrana najbolji način za dobivanje kalcija, dodaci kalcija mogu biti kvalitetna opcija ako prehrana nije adekvatna i nutritivno ispravna. Tijelu je potreban kalcij za izgradnju i održavanje zdravlja i jakosti kostiju. Srce, mišići i živci također trebaju kalcij da bi pravilno funkcionirali. Neke studije sugeriraju da kalcij, zajedno s vitaminom D, može imati koristi i iznad razine zdravlja kostiju: pruža zaštitu od pojava karcinoma, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Ako ne dobivate dovoljno kalcija, mogli biste se suočiti sa zdravstvenim problemima koji su povezani sa slabim kostima: djeca možda neće dostići punu potencijalnu visinu odrasle osobe, a odrasli mogu imati nisku koštanu masu, što je jedan od glavnih faktora rizika za nastanak osteoporoze.
Ništa bez vitamina D
Kako bi apsorbiralo kalcij, tijelu je potreban i vitamin D. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je prirodno prisutan u malom broju prehrambenih namirnica. Također se proizvodi endogeno kada ultraljubičaste zrake od sunčeve svjetlosti dolaze u kontakt s kožom i pokreću sintezu vitamina D. Vitamin D dobiven izlaganjem suncu, hrani i dodacima biološki je inertan i mora proći kroz dvije hidroksilacije u tijelu radi aktivacije. Nekoliko namirnica prirodno sadrži male količine vitamina D, poput konzerviranog lososa s kostima i žumanjka. RDA (preporučena dnevna količina) za vitamin D iznosi 600 IU (međunarodnih jedinica – 15 mikrograma) za većinu odraslih osoba. Primarna biološka funkcija vitamina D je poticanje apsorpcije kalcija u crijevima i održavanje odgovarajuće koncentracije kalcija i fosfata u serumu kako bi se omogućila normalna mineralizacija kostiju, pa su potrebe za kalcijem i vitaminom D međusobno ovisne. Noviji znanstveni dokazi pokazuju da je za poboljšanje zdravlja kostiju ipak potrebno najmanje 1000 IU vitamina D dnevno. Prema tome, preporučeni adekvatan unos vitamina D često nije dovoljan i realističan samo kroz prehrambene namirnice, posebno za ljude koji žive u sjevernoj klimi sa smanjenim brojem sunčanih dana. Bez dovoljne količine vitamina D, kosti mogu postati tanke, lomljive i samim time propadati. Zajedno s kalcijem, vitamin D također pomaže u zaštiti kvalitete zdravlja kod starijih osoba uslijed posljedica pojave osteoporoze. Vitamin D ima i druge značajne uloge u tijelu, uključujući modulaciju rasta stanica, živčano-mišićnu i imunosnu funkciju kao i smanjenje upalnih procesa.
Važna uloga vitamina K2
Još jedan vitamin igra esencijalnu ulogu u metabolizmu kalcija i time zdravlju naših kostiju. Vitamin K2 aktivira proteine koji igraju ulogu u zgrušavanju krvi, metabolizmu kalcija i zdravlju srca. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je reguliranje taloženja kalcija. Drugim riječima, promiče kalcifikaciju kostiju i sprječava kalcifikaciju u krvnim žilama i bubrezima. Kontrolirane studije kod ljudi također primjećuju da suplementiranje vitamina K2 općenito poboljšava zdravlje kostiju i srca, i sprječava pojavu pošasti modernog doba i zapadnih civilizacija – osteoporozu.
S ponosom možemo predstaviti proizvod iz palete B!TONIC dodataka prehrani SILVER BONES koji sadrži sve navedene esencijalne mikronutrijente u jednoj kapsuli, osiguravajući maksimalnu podršku zdravlju kostiju uz vitamine K2 i D2, minerale mangan i kalcij uz dodatak glukozamina za zdravlje vezivnog tkiva kao dodatnu podršku funkciji našeg koštanog sustava.
Related Posts
OPTIMIZACIJA FUNKCIJE IMUNOSNOG SUSTAVA – ZAKLJUČCI SERIJE BLOGOVA O IMUNITETU
Aminokiseline i proteini – što su i kakva je njihova veza?
Kako ublažiti bolne menstruacije?
LIBIDO I SPOLNA FUNKCIJA
Uloga vitamina B kompleksa tijekom trudnoće
KOLIN i CINARIN – BLAGOTVORAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE I FUNKCIJU JETRE
Glukozamin
Vitamini B kompleksa – uloga i djelovanje
Zašto je cink bitan za vaše zdravlje?
Folna kiselina – nezaobilazna za trudnoću
Tribulus Terrestris
Melissa officinalis
ASTMA I ALERGIJSKE BOLESTI – ULOGE I VAŽNOSTI VITAMINA D
Jesu li detox dijete zaista djelotvorne?
Nedostaje li vam željeza u organizmu? Evo zašto nam je potreban
Zašto je kolagen bitan kod zdravlja kostiju?
Kolin – zašto je neophodan za zdravlje jetre?
Namirnice koje pozitivno utječu na libido i reproduktivno zdravlje muškaraca
Uloga vitamina D u tretmanu virusnih oboljenja (poput COVID-19 bolesti)
Povezanost vitamina D i funkcije imunosnog sustava
DIJABETES/ MRŠAVLJENJE/ UBRZAVANJE METABOLIZMA
Važnost sna za zdravlje i funkciju imunosnog sustava
KAKO UBRZATI METABOLIZAM, IZGUBITI KILOGRAME I ZADRŽATI POSTIGNUTI IZLED?
Pandemija stresa i uloga mikronutrijenata u tretmanu posljedica stresa
Utječu li vitamini B kompleksa na apetit?
Željezo
Kako smanjiti broj triglicerida u krvi?
Hrana za zdraviju kosu i snažnije nokte
Znate li koliko je krom bitan mineral u vašoj prehrani?
Vježbanje, uravnotežena prehrana i imunitet